煉功、上課可以協助自己對身體的感覺重新找回來，覺察該怎麼樣了解身體。

同圓在2410高密度第一天分享：修煉是為了生活能夠安心放心，小時候曾因為父母天黑了還沒回家而擔心父母是否發生意外。可是我高中時離家到台北打工，卻從不擔心家裡家人，自己像是放飛的鳥，不知道自己是無心還是安心放心。

這位同圓在第3天分享：今天快轉時看到小時候被打、傷心無助的小女孩。愷愷老師送我禮物，關於前兩天提到自己是無心還是放心安心，老師說是情緒解離，因為害怕被遺棄所以先遺棄家人，老師要我找回自己的價值，把感覺找回來，我學著。

長期與同圓相處，發現同圓常常覺得自己不夠好、不被愛、沒有價值、沒有安全感，有一顆很容易破碎的玻璃心，常常為了別人的一句話，喪失自信。甚至自己的事，還沒有開始，就擔心失敗，這些狀況，可能是長期重複性的創傷，累積下來的。

我們聽過創傷後壓力症候群，因為遭受單一的創傷事件，出現創傷後壓力症候群。這些被丟到遺忘區，卻因為不能完全遺忘，會出現一些跟創傷有關的症狀，即使事件已經結束，還是不能控制的想到當時一些畫面，或是變成典型逃避反應、或是認知功能有一個記憶空白。

不同於創傷後壓力症候群，是來自兒童時經歷的教養創傷，例如，有一些需求，總是被忽略；被身體、情緒或言語上的暴力對待；遇到一些沒辦法處理的事，求救時，爸爸媽媽都說，啊~沒有關係。這樣的經驗，長大後容易對關係有強烈的不安全感與不信任感，害怕跟別人建立關係，難跟別人維持長期的人際關係。不斷的貶低自己，覺得自己沒有價值、渺小，感覺自己就是一個失敗的人。

這來自潛意識的信念，會在情緒裡常重現，在某些環境或情境下，突然出現排山倒海的情緒，這個情緒可能跟過去受傷的經驗有關。身體上也會出現一些狀況，長大了，雖然情境已經消失，還是不自覺隨時隨地保持警戒或過度的警戒，不能好好安心睡覺。該放鬆時沒辦法放鬆，撐在那，造成消化道、自體免疫系統或心肺功能都會出問題。

從小的創傷，會習慣性的把身體感覺割絕開來，沒法感覺身體的感受。對於自己身體發生什麼事情，用隔離的方式或不去感覺它，這樣保護自己的方式生活，反而會讓自己生病。

煉功、上課可以協助自己對身體的感覺重新找回來，讓我們覺察，該怎麼了解身體，讓身心一體。透過煉功增強對自己的覺察，不需要花那麼多力氣，跟這些已經不存在的威脅對抗時，才有力氣轉過頭來去建立與人的關係，看到自己的需求。