2則覺察揮之不去傷痛源起的分享，連結故事帶給自己內在的觸動。

一次活動中，同圓問我：過去就過去了，為什麼要往過去看，過去都這麼苦，我只想看未來。

分享2則翻轉看人生2025，同圓課後分享。

（同圓1說）週六回家看媽媽，帶著她一起做鬆鬆99，她說有時候不舒服，隨意動一動、扭一扭，就好多了，但是不敢扭太大，怕爸爸駡。我心疼地説：「爸走好多年了，不會再駡你了。」「是喔，他走了，難怪最近沒有罵我。」媽有輕微失智，原以為她忘了過往被爸爸打罵的傷痛，沒想到這道枷鎖還把她捆得死死的，難以呼吸，難以自由。我明白了，老公其實很疼愛我，但我卻常夢到老公不理我，是兒時父親對母親的家暴，母親常想離家出走，我害怕媽媽被打死，是我有恐懼被遺棄所造成的。「所有的代誌，所有的心情，攏總有幾條線，牽連著咱的一生，傀儡尪仔、傀儡尪仔，咱敢不是傀儡尪仔」 這首班歌好寫實，我好有感喔。

（同圓2說）這兩天的課程再一次暴露我的問題，我是一個見不得同圓吃不飽的人，自以為打抱不平，事後總有受傷的感覺。

愷愷老師提醒我，受傷後要先覺察，一次次的覺察，腦中閃過小時候家中吃飯片段。我好像永遠沒有辦法敞開來吃我要吃的東西（也因此總是沒吃飽），母親不斷地強調哥哥食量大吃不飽需要多些油水，爸爸是賺錢的人也需要多吃點肉，從小懂事的我，謹小慎微看著桌上為數不多的魚和肉，自覺的減少筷子伸出。聽著媽媽總告訴別人我的食量極小，每一次很乖，覺得少吃一點，彷彿在證明自己真的飽了。你可能難以相信，一直以來，到結婚後，我從來沒有實質上的飽過。所以我不喜歡別人硬性分我嘴邊的食物。

這些形成了我心底的洞，婚後10年經濟改善，我依舊聽不得的一句話「沒有吃飽」。

謝謝愷愷老師，這次精心設計的翻轉看人生課程，釐清了我的痛源。感謝老師，讓我有機會翻轉人生有機會走向真正意義上的 快樂。

我自己的經驗是，透過回到、面對、重新詮釋過去，把課題分離，讓自己有能力不被習慣控制。面對很多內在情緒，可以聚焦於症狀「直接解決問題」、可以「回看原生家庭」。

薩提爾曾用「修水管」比喻，水管漏水時，換破洞的那一段就好，不用整個管線拆掉重裝。但如果換了這一段水管，過一段時間還是會漏水，就要花時間去找問題的源頭。

如果是在生活中，常常發生且造成自己大的情緒影響，就需要回看原生家庭。在生命的經驗中，如果大部分事能用「問題解決」的方式處理，是很幸福的事。但如果用「問題解決」的方式仍感到挫折，這時需要有能力「想自己」、「想原生家庭」，才能讓自己保有希望感。

「直接解決問題」和「回看原生家庭」兩套思維都很珍貴、有用，而且可以同步進行。

回頭是讓自己有能力向前，我們一起喔。