搜集訊息，來看到這些發生的脈絡。

保持覺察，看著動作、跟著動作，讓意念回到當下。看著、觀著，覺察當下身體的各種感受、心的感受，看著念頭，全面去看著我們當下身心的各層面。覺察就是搜集資料，看看每個當下身心的感受與反應，從具體的到抽象的看。

看就是連接，連接身體的反應、身體的鬆緊、痠痛，或是麻、僵，或是舒暢，這些是具體的感受。再進入抽象的、心的感受、情緒上的感受，透過觀，讓我們的情緒、心的感受，從抽象變得比較具體的看到。看到就是搜集資料，身心發生哪些過程，搜集資料之後，才有機會去分析，去看這些感受的發生，有沒有什麼脈絡可循。

分析的部分，留在煉完功後，平常的時候。煉功時，就是來覺察、來看，這時能很客觀的去看、去搜集資料。因為一分析，主觀很容易就跑出來，所以讓我們煉的時候，更全面性的去覺察、去搜集資料，專注的去覺察、去連接感受。平常有很多的選擇，對感受可能避免去連接，但在煉功時，就是真實的去覺察、去看到，看到各種感受的升起。之後回到人事境，同樣可以先覺察收集資料，再來想這是怎麼發生的。這些感受，特別是常常出現的感受，是怎麼來的。有分析的材料，不然可能就是活在一個莫名的人事境中，只看到很多的結果，但不知道所為何來。

煉功時，覺察是讓自己盡量的去客觀，成為第三者來看，看身心的發生、身心的感受、看我的念頭。這可以幫助我們平常時，去清楚發生什麼樣的人事境，讓我們有這些感受。讓我們可以去回溯、去找到這些情緒的脈絡，或是身體在各種狀況的脈絡。在「二六時中 念起即覺」，更深入的來修煉我們覺察的能力。