-心中常常要有個「一」，讓自己停下來-

有情緒或激動時，停一下，可以看到事情的全貌，不會陷在自己眼見的局面中，協助做出完整的判斷。

心中常常有個「一」，知道要換場，「一」讓自己停下來。去感覺，現在是什麼場，停一下，刻意提醒自己要換場。可能場都一樣，但是刻意的讓自己停一下，「一」就是這個作用，把它用在身上，暫停，回來一下。有時我們會很嗨，一直出去，嗨到無止無盡，嗨到無法無天，很多事情就變得不可收拾，那時如果停頓一下，事情就會更清楚它本來的樣子。

國外有個故事，一位單親爸爸，平時自己帶著小孩，因為比較沒有時間照顧孩子，養了一隻狗陪伴小孩。有一天下大雪，路封掉了，這個爸爸沒有回家，雪退後，回家時，狗出來迎接他，可是狗嘴裏都是血，爸爸馬上想：「怎麼這樣，平常對他很照顧呀，野獸還是野獸，獸性大發。冰天雪地，是不是咬了自己的孩子，所以滿口都是血？ 」 拿槍當場擊斃了狗。突然聽到孩子的叫聲，靜下來，找到小孩，這時再看他的狗，發現狗的大腿被咬掉一塊肉，然後看到一隻野狼，躺在那個地方，已經死掉。

狗奮力保護小孩，但因主人沒有停，也不相信這狗，衝動了。停很重要，尤其判斷人跟人之間的關係，更要停。不停，只會看到一邊，停一下，比較可能看到另外一邊。

甚麼時候該停、甚麼時候不該停，有時候要停、有時候不要停，這是修煉的關鍵。「停一下」可以發現完整的現象，我們看不到的部分，比看到的部份還多，如果很急，就沒法發現事情全貌，做出來的判斷、行動，很多的後果與冤枉就會在這當中發生了。
（整理自20180802逆十課程）