-珍愛自己每個時間點-

聆聽是真實的陪伴，在是給予力量的陪伴。

癌症的火苗若沒有完全消滅，一旦被刺激就容易復燃，以致於復發或轉移。人如果沒有能力換位思考，會一直陷在過往，不斷的痛苦，卻還覺得是別人的錯。

尋找諮商的人通常會有三種類型，一是找問題的解決方法，二是證明自己沒有錯，千錯萬錯都是別人的錯，自己是可憐人，他人是可惡的人。三是非自願性，被逼來諮商，這種人多半是來抱怨。一個人不斷累積抱怨，人生會更抱怨，抱怨已經成為習慣，成為生命的主軸，最終會進入一個更抱怨的人生。嘴巴不抱怨，心裡卻抱怨，心裡藏不住，忍字心上一把刀，最後受不了，終究說出來，似火山爆發，一樣會生病。

生命許多的發生與過往經驗有關，這時身體和心理同時需要治療，身體的治療交給醫生，心理的治療交給自己與專業的人士。現在沒生病，不代表將來不會生病。新冠肺炎一直在研發疫苗，外國人不喜歡打疫苗，他們身上對於新的東西比較沒有防疫系統，台灣人因從小到大都在打疫苗，所以對於保護身體自癒系統有一定的機制。疫苗是擷取一些病毒打在人體內，防衛系統發現外來的東西，自動組成自衛軍，組成自衛軍需要一段時間，所以流感疫苗通常都在流行季節前幾個月開始施打，流感期間再打疫苗就來不及了。疫苗是去掉病毒中造成生病元素的部分病毒，疫苗打在身上，體內的白血球發現有外來的東西，啟動免疫系統，組軍反抗。就像我們平時先排練新主題，真有這主題的活動時，就有對照參考。病都是匆匆而來，如果平常沒有準備，會措手不及。癌細胞就像小朋友，曾經被苦毒過的小朋友，對他好時，他會觀察一段時間，確定是不是真的對他好。你我都一樣，如果被傷害，下次被示好時，因為心還留在過往的創傷，必定先保護觀察，是不是真的對我好。

心理一次不好的感受，必須要五次到十次的好，才能抵的過來。相同道理，對人家五次、十次的好，抵不過一次對人家不好。對受傷的人，一次受傷，抵過之前對他十次好。癌細胞是自己的個性總合形成，如果個性、脾氣、毛病都還跟發現癌症前一模一樣，細胞是無法參照作改變與防衛，同樣沒辦法產生新的細胞體來對抗。所以不要常常講「我以為」，「我以為你很愛我」、「我以為我生命中沒有錢不行」，會說「我以為」通常都是不快樂狀態、是在抱怨。如果心裡覺得很愛我，會說「謝謝你很愛我」，不會說「我以為你很愛我」。「我以為錢賺很多就可以了」，代表一直覺得錢不夠用。

角色如果定位得很清楚，在療癒的過程中，可以認清事實，會換位思考。越不會換位思考，創傷越大，身體沒有復原的參照自癒力。我們的個性造成現在的身體狀況，用化療拿掉癌細胞，還是會再生，細胞是一體的，好細胞、癌細胞都一直在分裂，除非個性改變，細胞才有足夠的參照。改變，不是事件本身，是本質。例如，有些人以前很固執的做所有事情，會說「不行，我不做怎麼行，沒人做阿！我不做要怎麼辦？ 」生病以後什麼都不做，很固執地說「我現在什麼都不做，因為我是病人。」本質上是一樣的，都很固執，從固執的做每件事到固執的每件事情都不做。本質改變是，以前做很多事情需要掌聲，現在做每件事情，感謝別人給你機會，這是兩個不一樣的結果。

人際關係是療癒自己的方式，所有人際關係的發生都是在檢測自己的個性有沒有改變。自家孩子最清楚，如果孩子說你個性有改變，就真的有改變，如果孩子說你還是一樣，趕快來參班吧，透過參班，才有可能修正迴路。鼓勵大家參加高密度，十天參班雖然辛苦，沒有比躺在床上覺得沒有明天辛苦，在高密度十天不能睡，沒有比在醫院裡頭天天睡不著辛苦。

復刻的重要，在於可以對待別人與對待自己有換位思考的能力。人生需要學習不匆忙，不匆忙是有能力放下一些事，確定自己現在的選擇。從小到大我們生命中一直渴望的東西，可以藉由「復刻照片」回頭再看到，這是非常重要的療癒過程。當我們只用二十分鐘，聽同圓復刻療癒他過往四十年、五十年的故事，如果覺得不耐煩，就很難陪伴別人了。但是如果一個人從頭到尾說自己有多棒，一直陷在過往的榮譽，卻沒有讚嘆現在，這時候是需要阻止他不要陷入深淵，過去已經過去，更多的是感恩現在。人會生病，就是一直留在過往，忘記現在才是真正的你。不是承認自己為癌症病人是風光的事，但不承認自己是癌症病人，比較多是因為很怕去面對它。

復刻重要的意義，是回頭檢視自己的個性有沒有變，回去看了所有的照片，再回想自己個性，在復刻時會發現從年輕到老做事的態度都差不多，甚至看到媽媽的個性，在自己身上都有，這個復刻對最大的意義就是「一直在輪迴」。如果母親的個性造成你的不舒服，或者失去母親的悲哀在你身上掩之不去，都會不斷的輪迴。個性一脈相承，小時候的創傷從來沒有過去，有創傷就沒辦法認清事實，復刻就是我們已經有認清事實的能力，重新回去看小時候，重新定義。

協助自己第一個條件是願不願意面對，第二個條件是如果沒有方法就要找資源。紀錄是療癒重要方法之一，臨終前寫傳記對自己沒有意義，或許可以療癒到別人但對自己是遺憾，沒有幫助到自己會很可惜。復刻早點做，花時間聽別人的故事、聽自己的故事，共同陪伴，這麼多人的集體意識，是可以幫助自己過關，大家共同的祝福，是療癒很重要的因素。最終復刻真正的意義就是有沒有療癒到自己。

每件事情一定有正面跟反面，抱怨是不斷地陷入負面的能量，透過跟很多人說，產生集體潛意識。一個人要講多久的故事，決定於我們準備要陪伴大家走過多久歲月，千萬不要不耐煩，對他人最好的療癒就是傾聽。當一個人在講他的過去，是把大家當成自己的家人，所以我們真的要更大的包容心去聽，如果連這樣都作不到，當自己的孩子有困難時，我們一樣會匆忙，會很難好好的、安心地去聽他講。在協會練習最沒有成本，而這一切的練習最終都是會用在家人身上的。