－叛逆代表否定過往的生命－

沒有辦法好好款待自己，就沒有辦法好好款待別人。

做事需要被看到才要做，背後可能是從小到大一直沒被看到，對沒被看到有很深的失落感。什麼時候沒被看到、真實的被看到就很快樂、快樂是一時的嗎？背後有很多東西可以問自己，這就是「接住自己的情緒」。做這件事才會快樂，背後換湯不換藥的恐懼動力。弘文老師活力心法，憂鬱的相反不是快樂，療癒憂鬱要有活力。活力是無懼，星星之火要氧氣才能燃起來，如果生命常說：沒我沒關係，會很快消失在這個世界，代表面對事情信念是沒我沒關係。「缺你不可」不代表一定要爭第一，缺妳不可是人際的連結，缺你不可是自己有一個位子，不要讓自己沒位子。如果在家裡沒地位，會生病，會透過生病把位子拿回來或真正沒位子。只用第一反應做事，而不是用適合的反應做事，第一反應是連結過往十二歲前情感的部分，不一定是事實。

有人說，幹嘛一輩子要看人家臉色。這是叛逆，叛逆代表否定過往的生命。形容事情要練習說事實，不說形容詞、不說情緒。人際關係對話最大問題，是說情緒不是說事實，會否定後面、否定前面，是來自從小到大沒有自信過，很自卑的驕傲。看似自信，背後有很深的恐懼，才會出問題、不快樂。粉墨登場，把粉撲得過厚，如果沒有人提醒，帶著你走，在一朝被蛇咬十年怕草繩狀態下，看到草繩就嚇得像飛一樣的跑，怎麼去面對，因為從來不知道面對是安全的。例如~為什麼阿嬤要把車子帶回去，「我打弟弟」，「你都知道，下次不要打弟弟喔，當姐姐要讓弟弟喔」，把她拉入孤單狀態，千錯萬錯都是姐姐的錯，承認錯，還是說我錯，幹嘛要承認。「妳就是錯了，下次不要這麼做，要聽話喔！」承認錯，被再錯一次，乾脆不想跟你討論。「阿嬤知道你不想讓弟弟，知道你很愛玩，阿嬤不會因為這樣不要你的，還是一樣愛妳」，才會有第二個答案。「我踹弟弟一腳」，「妳看弟弟這麼小，妳把她踹下去，下次不要踹他可不可以？」就不會有第三個對話，因為她不相信這時候可以被好好對待。

否定是生命很容易形成的能量，來自於想要被好好看待。夫妻越老越要同理，給對方空間。基礎班，我都希望大家做不熟悉的事，因為只要熟悉的事，就想把它做好、做美、做足。不敢做不熟悉的事，因為怕做不好，不相信做不好背後不會怎樣，想不出來會怎樣，就是怕會怎樣。協會的基礎班跟一般的活動不一樣，其他的活動偶而參與一次，大家都可以畫的美美，穿的美美，可以粉墨登場，回家第一件事情就是卸妝，那就是真實的你。回到家，有人妳念妳，坐沒有坐相，站沒有站相，又把自己拉回來，覺得自己做錯，一直沒有好好款待自己。沒辦法好好款待自己，就沒有辦法好好款待別人，會生病，會發現癌症都是類似的。

夢是內在情緒來敲門，是自己的，但我們習慣性把表象弄不見，去化療及放療，腫瘤看不見就好。老婆叫我不要來，我就不要來，叫我幹嘛就幹嘛，表面上很體貼，仔細去看一下是體貼還是委屈？這件事情你不做，最終會怎樣。「我老婆會一哭、二鬧、三上吊」，她的情緒是她的課題，我怕她一哭、二鬧、三上吊，這是你的課題。這時候要處理的是為什麼怕？怕人家覺得你不是好先生，怕你老婆跟你離婚變成孤單的男人，不成功的男人，怕把小孩帶走成為一個不成功的爸爸，背後有很多對自己的定義跟定位。
（整理自20201109夜間部基礎班前行課）