一個發生，看到自己的第一反應，沒有人故意，沒有人指責。有的是自己【卡住的過去經驗、沒有肯定的低落、誤認有成本的害怕】。過往埋在深處的無價值感與信念，細細微微的冒出頭。

看到了、覺察了。學習拔出與改變。

童年療癒是生命重要的功課，同樣是生命困難的課題，難在~所有感覺都是真實的，但不一定是事實。事實既無法求證，同時無法還原。

回不了的過去，要讓自己-過得了的當下、走得到的未來。

朋友圈戲虐的PO文~不要打不到疫苗，就打國家的幼苗。郁方公開說~忍住4天，連續罵孩子3小時，然後自省。

養軍千日，用在一朝，只要願意，都可以開始學習與改變。讓指揮第一反應的深層邊緣系統，接受正向的能量超過負向(一個負能量可抵7個正能量)。先從感受自己的感受開始，【發現感受-接受感受-處理感受】-釐清需要-說出請求。

忍住只會更累積，發洩只能更負面

我們跟著一步一步來，緊跟-跟好。

#同島一命團結抗疫

#第一步-看到事實感覺感受

#合心祝福台灣