家家有本難念的經，這本經在這時刻，似乎必然要面對。既難念又需念，若有人拉一把、推一下，比較容易跳過坎、穿過關，回過頭，會發現那本經是成長必要的路程。

我問弘文老師：明天如果沒有日記，會怎樣？弘文老師說：會無聊。沒有人會無聊，這世界不缺無聊，但無聊在我們生活卻很少會駐足，可以選擇漠視、可以選擇填滿，無聊很難面對，就如珍惜很難留住。

當我不想面對我的煩時，我會吃我很想吃的東西，很想吃，是因為前額葉阿片系統，需要有刺激的逃避。我吃我愛吃的東西卻不是愛自己，滿足了嘴，傷了神經系統。愛自己、愛獨處，不勉強自己與人交流，沒有對錯，只要多一點點面對與看見。

不混淆孤獨和獨處，美好的獨處，是明白自身存在的圓滿而不是他人的缺席，不會有孤獨與孤單的感受。哲學家說「能享受孤獨的，不是野獸便是神靈。」人類是社群動物，研究顯示有人疼愛、有人訴說，是讓人多活十年的重要因素。人是社會動物，需要人際交往來維持身體、情緒的健康。

在這時刻，必要且需要獨處，不要讓自己陷入孤單或假想美好，我們有科技，既可享受獨處同時不孤獨，讓自己有能力伸出友誼之手，給彼此一個微笑和一句話，一起作伴。

#對守護的第一線~感謝並配合

#下次團聚會~等你，說好要在一起

#合心祝福台灣