線上團聚會，同圓說看到菜商帶著手套拿錢，感覺他沒有顧及他人的安危；群組中，同圓的妹妹因恐慌訂購許多的東西，塞滿自己冰箱而無能為力；朋友被家人指責不孝順，家人認定的方式才是孝順；同圓說自己恐慌到走不出門~我問她「你允許自己害怕嗎？」

許多害怕的背後是不允許自己害怕，不接受自己有害怕的情緒，更不允許別人害怕與有害怕的防衛。

弘文老師說有些事可以不回應，不回應與冷漠不同，回應與建議不同。

堅強~從小聽到大的話，或曾帶我們度過一些考驗，堅強讓潛意識覺得向別人求助、脆弱，不是人生應有的選項，用堅強壯大自己、控制自己的情感。如果堅強是「陽性能量」，恐懼害怕則是「陰性能量」，不擁抱恐懼，但請接受它。恐懼的出現具有珍貴目的，讓我們有機會打開偽裝的恐懼，停一下看到恐懼背後的需要，重新滋養、照顧與修煉身心。地球運轉必有常軌，每當心中有指責與控制時，看到自己心中恐懼的偽裝。提醒自己：允許別人做選擇，可以選擇是禮物。尊重不是縱容，是更堅定自己的主軸，不受影響。

察覺自己與他人的想法不同，試著單純地分享自己的想法，不帶評判地讓他去經歷他想體驗的人生。肯定自己不是否定他人，不回應不是漠視，還回力量並確認自己沒有情緒、不提建議的回應。學習求助，求助~說自己要什麼，不要求別人做甚麼，允許別人同樣可能沒法協助。休息~不是不做，是不塞滿，讓腦袋與更多生命經驗的連結。

#靜觀~靜觀自己的第一反應

#心智魔鬼，讓自己變成充不飽電的電池

#接受恐懼但不陷在恐懼

#合心祝福台灣