防疫三級第48天，改變了生活習慣，長者在家，無法外出，年輕人在家辦公，雙方相處時間增多，家人同空間，相處時間多、互動多，累積許多相處議題。許多同圓分享著家中若有衝突，用協會的功法先安身，用心法安心，再用平時互動與課程學習溝通。

這段期間，許多文章與報導提供了解答居家防疫的疑難雜症，舒緩疫情焦慮、提升居家工作效率、化解家庭衝突。這樣的狀態，我同樣覺得很重要，或許有機會我們一樣來聊聊。

弘文老師說：事情發生，先說~好棒，然後欣賞讚美。同圓知道且這樣做，卻說：可是我讚美了沒有用呀，哪邊出問題。弘文老師說：覺察就是愛 ~發現情緒，這是愛自己，愛自己從覺察情緒開始。慢深活營隊與逆12團聚會，提醒了同圓，沒有覺察的正向，有時會是精緻的逃避。

記得一次演講後，我和一位聽演講的家長對話。

家長：你好棒。

我：謝謝你，如果有可能，我想知道，我做了什麼，對妳有幫助?

家長：你說的好好。

我：謝謝你，但我還是不清楚，我做了什麼對妳有益的事。

家長想了想，拿出筆記本，指著兩段筆記。說：今天演講內容的這兩點，讓我有感覺。

我：聽到這兩點時，妳的心情是什麼?

家長：我感覺一陣輕鬆，對將來更有信心。

我：這兩點讓你想到什麼?

家長：兒子十八歲了，沒法和他溝通，我一直希望能和他溝通，今天這兩點內容，給我很大的啟發。

於是，我知道我所說的話、做的事情、她的感受以及她的需要，我開心與感謝自己幫到了她，而不是接受好棒、好好這樣的「評價」。我常常提醒同圓，發生的事，開心或不開心，先碰觸感受，感受後再看到對自己需求的滿足，這樣說出來的話會剛剛好。被請求或被讚美的人，同樣會真實收到你的需要與欣賞。

我相信所有人的付出，更在乎的是，是否剛剛好滿足到你的需要。這時的好棒、欣賞，不只是形容詞，更是帶著能量的愛流動。明天(7/2)開始，各圓場的流動組線上團聚會，流動組同圓在疫情間，開啟對自己的愛、對家人的愛，這幾天，更是用實際行動愛協會。

或許同圓可以稍稍體會，我總要同圓課後回饋，因為即使是感謝，當加入自己內心活動與情感，就不只是讚美對方行為。這樣的感謝帶著溫度，是增向上愛與善的循環。

#回圓場~流動愛

#合心祝福台灣