防疫3級第54天，似乎「改變」許多人的生活方式，但「不同」與「改變」是不同的。生活方式的確不一樣，這是我們不熟悉的方式，卻不一定是改變。常聽到「世界唯一不變的就是變」的說法，這究竟是變還是不變。我們時刻都在變，同時不變，當堅持留在過去，變成為不變；當可以創造未來，不變成為變。

我的一位女性長輩曾說：「年紀增長不是可以控制的事，但用什麼方式看待年紀卻操之在己。在經歷年歲的臉上，每一道皺紋、笑紋，和臉上的斑點，我看見我的生命。隨著年紀增長，內在將決定外表，從不笑的人，臉將鬆弛下垂；經常微笑，將擁有更多笑紋。臉上的皺紋映照出曾走過的路，他們是臨摹你生命軌跡的地圖，反映出旅程中經歷過的風、陽光和雨水，承載所有的回憶，我不會消除它。」或許我們真的要消除不是自認外貌的「不美」，更多的是自認內在的「不完美」。

這54天，所有團體都在線上開會議，很多大老闆，一樣需要更新會議方式，重新學習。在許多的會議中，我一樣聽到：「有沒有聽到我的聲音啊，有沒有看到我的影像啊」，他們最常被提醒的是「關、開」麥克風。不分年紀，身分、財富，每個人都要去面對與學習不同生活方式，就如健康、快樂、恐懼人人平等。

面對更新最難的部分，不是技術，是沒有面子的心理雜訊。我們經歷過的事物，會不斷被存放進潛意識裡，每個人都有心理雜訊，只是被干擾的程度多與少。多數被雜訊干擾多的人，是「認真努力的人」，一群在社會上受到肯定的，卻戰戰兢兢的一群，另外是僵固的認為「應該有的樣子」，不認同或接納現在的自己的人。他們面對問題，總輾轉反側地思考：明明可以，我卻不可以；明明不能出錯，我卻頻頻出錯，最後認定自己能力不足，沒有覺察是心裡負面干擾著自己的適合反應。

走過必留痕跡，所有反應都是有跡可循，需要有決心被看到或被帶領。今天是功法認證教練第3階段、脊椎保健教練的線上培訓，培訓內容是丹田呼吸、立天地心與脊椎旋轉。我告訴教練，請學會「帶領與引導」，「帶領與引導」是手把手，是親自一步步地指點，指出與點到。與人連結，除了身體的連結，更需要心的連結。我們的背景或許無法一時看到對方心裡的限制，就先學習發現對方身體的限制，並讓對方接受現在的自己。這是支持，從身體的支持到心的支持。

培訓，有機會專程的被帶領，藉著不同或相同情境，在培訓過程中，讓帶領你的人，可以依循經驗與線索，協助自己找到潛意識深處，連自己也難以察覺的雜訊。這樣的協助，會讓心靈得到釋放，同時可以不因自卑、自責、自憐的第一反應掩沒美好的自己。

#培訓～藉由協助他人而協助自己

#不要問太陽為什麼發光發熱，只需讚嘆讓我們可以有溫度

#回圓場~流動愛

#合心祝福台灣