我收到禮物20260216

除夕夜，今天我想和自己在一起。呼應弘文老師2026年的指引：二六時中，念起即覺。

這是很長的自我對話與療癒，謝謝你的陪伴。

故事從前幾天，我和媽媽的一句對話開始，聊聊2025年5月起，我陪伴媽媽，在內心產生的衝擊與學習。

前幾天，回娘家陪媽媽，媽媽身體極度不舒服，卻堅持煮東西，然後對著我說，不給你吃，是要留給弟弟吃的。雖然我表面接受，沒有對話，當下卻清楚的感受到內在五味雜陳。

我經歷的，不只是「照顧生病的媽媽」，而是一個舊關係被重新打開的過程。媽媽生病，外在是身體變化，對我卻是童年的記憶、依附的痕跡、沒說完的情緒，一起浮上來，很真，也很不容易。

分享這幾天我在日記裡的自我對話：

ㄧ、「她一句話會那麼刺？」
我不只在聽「現在的她」，也在聽「小時候的自己」。父母的聲音會變成我們內在的聲音，當媽媽說話的語氣、情緒、批評、焦慮出現時，我內在那個曾經努力討好、努力證明、或覺得不被理解的小孩，就醒來了。所以情緒強度，不是100%來自當下，而是混著過去。

日記上寫著，我被觸動了，此刻的我，心理年齡是幾歲？是現在成熟的我？還是7歲、12歲、18歲的我在反應？這個痛是現在的，還是過去的？

我分開了「這是現在」與「這是以前」，情緒就降一半，這是融合、區別，不是壓抑。

我在媽媽面前，一直習慣扮演懂事、負責的角色，如果我不做那個角色，我在害怕什麼？我仍然在尋求她的認可嗎？我還在等她跟我說一句：「你很好。」嗎？

二、我需要的界限在那裏？
界限不是冷漠，是知道哪裡是你，哪裡是我。她焦慮 ≠ 我要一起焦慮，她生氣 ≠ 我一定做錯。

我告訴自己「這是媽媽的情緒，不是我的價值，我負責照顧，但不負責修復她整個人生。我愛媽媽，但可以不同意，媽媽也可以不被定義。

故事先分享到這，後續還有自我對話。同時為四月翻轉看人生，為自己做的整理暖身。
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新的一年，祝願

溫柔對待自己與他人

關係更真，心更穩

日子簡單，充滿光

備註：今天一句話的力量～

我們要學習和自己在一起，好好認識自己，才有可能認識別人，認識世界與世界和合。