我收到禮物20260703

一個情緒，能看見一個人的生命模式～看到一生的自己。外界曾說我：不是會上課，而是我的課，是從生命裡長出來的。～金逆6的這堂課「一葉知秋」

真正的課程，不是從書本開始，而是從生命開始

很多人問我：「愷愷老師，您怎麼會想到要開『認識情緒』、『成為自己』、『好好說話』這一系列線上課程？」其實，這些課不是我坐在書桌前設計出來的，它們，是我的生命，一步一步走出來的。

前一陣子，我和最愛的孫女星晨，因為一件很小的事情發生了衝突。只為了車上能不能看 iPad，卻收到一句讓我久久不能忘記的話：「你們都只看到我的缺點。」

那一天，我沒有急著去分析孩子，也沒有急著告訴她誰對誰錯。開始回來看自己，這句話，怎麼會讓我哭？我怎麼這麼委屈？怎麼一直想證明是愛她的？為什麼這件事，最後竟然一路連結到媽媽、先生、…甚至連結到我陪伴癌友二十五年的生命經驗。

一件生活中的小事，就像一片葉子，「一葉知秋」。一片葉子，能看見整棵樹，一個情緒，能看見一個人的生命模式。於是，我開始把每天自我覺察的歷程，一頁一頁整理下來。這幾天，整理成金逆6「一葉知秋」的十個主題：

1 聽懂孫女的情緒

2 為什麼孩子會這樣

3 當孩子說「你是假的」

4 孩子、癌友發怒時怎麼辦

5 癌症家庭中失落的人

6 照顧者的自我照顧與癌友陪伴

7 怎麼面對自己與家人

8 今晚你可以作什麼

9 當他把責任怪在你身上

10 從角色回到自己

原來真正要學的，不是解決事情，而是認識自己。很多人以為，自我覺察只是談感受，其實它背後有很完整的理論基礎。包含情緒調節、依附關係、家庭系統、認知心理學、創傷經驗，以及近年神經科學所談的情緒腦與邏輯腦。

更重要的是，這些理論如果不能回到生活，就只是知識。真正的學習，是

• 當孩子對你發脾氣時，能不能知道自己發生了什麼？

• 當家人誤解你時，能不能不急著證明？

• 當癌友失去希望時，能不能陪伴，而不是急著鼓勵？

理論，必須走進生活，生活，也需要理論來幫助我們理解。

這個課程，是陪伴每位同圓，在真實的生命事件中，一層一層向內走。從一段關係開始，看見自己的情緒；從一次衝突開始，看見自己的生命故事；最後，回到自己，重新建立與自己的關係。

我一直相信，能陪伴癌友的人，不是最會說話的人，而是最願意認識自己的人。當我們能安頓自己的情緒，才能真正承接別人的情緒；當我們願意面對自己的生命故事，才能陪伴別人重新定義他的人生。

這不是一堂課，而是一段生命同行的旅程。

如果你願意，你會發現，每個真實發生在生活中的事件，都可能成為一份珍貴的禮物。而我們要學的，不是逃避情緒，而是透過情緒，更深地認識自己，活出真正的自己。

後記：祖孫衝突 → 看見自己 → 關係的修復 → 癌友陪伴 → 生命走秀 → 金逆6 → 一年的情緒成長課程。

謝謝你參與金逆6。