一念一萬年 ，心心念念，彷彿一輩子都把念頭集中在目標上面。

生命旅程的每一個階段都有不同的人、事、境要好好地圓滿。生活中一旦有太多焦點，生命就逐漸變得模糊。現在下定決心，讓我們朝三暮四發散的念頭，轉變成專注的一心一意。因為一切生命皆由一個小點開展，所以透過全心全意的每一步，練習將心思回歸到一個小小的焦點上，讓生命蘊含無限的可能與爆發力。

日文「一生懸命」，有拼命、努力的意思。一生懸命，這四個字很有力量。字面上「一生懸命」，即一生的心力都懸掛在一個目標上，然後一直全神貫注朝著這個目標往前去。在圓場，百日築基，以一百天為單位，鼓勵自己一段一段的老實煉功、一心一意地提升我們的生命力。

這一百天，暫且放下很多奇奇怪怪的想法，把所有心念懸在一個目標上，然後勇猛精進。這一百天，你有沒有辦法一生懸命，或一生懸「念」？我們不用一念千年、萬年，只要下定決心讓自己在這一百天隨時「愛煉」。全心全意，就會不可思議的結果；三心兩意，則一事無成。「我今天什麼時候要開始煉？我要怎麼煉？」如此心心念念掛在一個念頭上，隨時想著如何好好地安排時間來煉功。就像戀愛中的男女，一有空就想要打打電話、傳傳簡訊，才分開又馬上想著要見面。如果我們剛收功又想著要繼續煉，這就是真正的「一生懸命，百日築基」。