每天給自己時間很刻意地愛與感恩每一個細胞，細胞是很聽話的你想什麼，就會接受到什麼。

看著你的全身

看著每一個器官

看著每一個細胞

看，就是關愛

帶著愛與感恩，先看到你最健康的器官，細細地體會那種美好的感受，然後輕輕地用手摸著它。這種喜悅的狀態，就好像抱著你的小寶貝，然後嘴角自然上揚一樣。

我們可以一整體地愛著全身上下，可以很對焦地一個部分、一個部分地愛著，將一個器官分成左邊、右邊，上面、下面……就像你有十個小孩，你可以同時對他們說：「我愛你們」，或者很明確地一位一位說：「我愛你，我的大兒子」、「我愛你，我的二女兒」……

細胞是很聽話的，主人想什麼，就會接收到什麼。因此，不要去可憐它喔！千萬不要覺得它辛苦了。我們非但不要帶著一絲絲的擔憂來傳達祝福，反而要很單純地愛著、看著、摸著它，然後每一個細胞就會很振奮。

每天給自己時間，很刻意地去愛與感恩每一個細胞。就像小孩在愛中充滿自信，人格就不會被壓抑、扭曲、變形。同樣的，器官、細胞在愛與感恩的狀態中，才不會扭曲變形。就這樣，沒有其他的想法，只是繼續愛、繼續感恩，讓細胞一直在被愛的環境中。

剛開始，細胞可能會有一點受寵若驚，所以我們更要持續煉。持續，細胞就會越來越相信、越來越接受主人的這一份愛與感恩。煉，一步一步地將愛與感恩傳到細胞裡面去。

經過持續地煉與轉，器官更新了，粉粉嫩嫩地處在完全健康的狀態，想著這個美好的感覺，不要離開這樣的畫面。繼續加深這樣單純、美好的感覺，然後專注在愛與感恩的感受之中，讓身心回歸本來的健康面目。