尊敬與感謝，能夠轉變身心狀態。

「敬飯」是透過尊敬與感恩的心，轉變食物的能量。因此，除了敬飯，更要「敬身」、「敬心」。透過煉，尊敬身心，然後加上愛與感謝，讓身心回到最自然的狀態。

煉功起功時，「向新生命致敬」，兩個深度的鞠躬，收功時，同樣「感謝新生命」，做兩個鞠躬，致敬與感謝，就是傳送我們的愛。第一個鞠躬連接所有的生命、天地宇宙，第二個鞠躬連接身體內六十兆的細胞。透過煉，可以整體地愛著六十兆細胞，也可以對焦地愛著某些細胞、某個器官。

如果要讓細胞恢復其本來圓圓亮亮的狀態，需要長時間處在愛與感恩的環境中。生氣時，雖然生氣對象不是自己的細胞，但是細胞會受到緊張氛圍的影響，身體會受心情影響，就如同罵兒子時，女兒會覺得緊張不安一樣。

另一方面，不需要帶著愧疚的念頭自語：「我沒有好好的照顧你」、「你辛苦了」，愛不需要夾雜著愧疚的情緒，只要單純地表達感謝，就可以讓其充滿愛與能量。學習集中我們的愛，就像看著自己的小孩，單純地看著、看著，喜悅的心是力量的來源。

因為在愛與感恩中，細胞獲得一個正常的空間，就不再扭曲、變形。因此，除了每天要安排時間煉功之外，同時盡量在人事境中保持這種美好的感受。好好地愛我們的身心，應用、深入、體會功法與心念。

如此專注、全心全意地尊敬與感恩細胞，慢慢地你會感覺到它的回應。