每一天煉 ，一次一次地更新每一個細胞的記憶，讓每一個器官保持最新的狀態。

柔而不弱、輕而不浮，感覺一個很強大、穩定的力量，就這樣升起來。均勻就是穩定，這樣一個個安定的力量，支持著我們的生命。

把這個很穩定的力量、能量、信息送到每一個細胞。很均勻、很有力道、很持續、很穩定的，給自己這樣一個時空慢下來、定下來，身心靈完全合一，完全結合。這個就是回到當下，就是當下的狀態。

看著你的專注，很有力道、很實在、很輕柔，輕而不浮、柔而不弱，每一步充滿力量、充滿能量。很有知覺、很覺察的看著每一步，不是變成不知不覺，很有意識，感受到能量穩定的流動。每天請圓場就是重新設定、更新，保持新的狀態。特別是向內打開無限可能、無限能量，連接今天特別想要的正面特質。透過踏實人生、入主中圓，透過穩定的慢，重新設定。

把這樣的訊息確實傳送到全身的每個角落，我們的氣、血帶著全身訊息與能量，巡迴著告訴每個細胞。透過穩定的速度，內在的能量，循環穩定流動，很仔細、很確實的送到每一個細胞，不會有送不到偏遠地方。

細胞會有記憶，每天更新，讓全身進入一個新鮮狀態，一次次的發動，讓訊息隨著氣、血徹底送到每個細胞。很穩定、很均勻的力量流動著，來自請圓場的新訊息，送到每個細胞，更新細胞。請圓場，看到內在無限可能、無限的光明，透過煉，把這樣光明訊息，穩定的、持續的一直送到每個細胞。

每天這樣更新，細胞就會保持在新鮮的狀態，器官由細胞組成，也就會在一個新的狀態。每步都感受到這樣的流動，很確實的送達，而且是每個角落，從頭到腳，到每一個末梢都送了。跟每個細胞徹底交換訊息，每次的煉就是讓生命變新。

「人漸漸變老」，人會不斷的把這樣的想法傳到細胞裡，身體就會跟著這樣的想法。煉就是要去更新，覺得細胞每天可以保持這麼的新鮮，讓這樣的訊息傳送。煉的時候，特別傳送這樣的訊息，讓細胞有新的想法。平常的人事境，不知不覺中會一直告訴細胞：老了、老了啦，用舊了就會怎麼樣。一直告訴自己，細胞就一直聽這些，聽到後來，細胞也會自言自語：老了老了。透過這個煉，給細胞新的訊息。

每天早上透過脊椎旋轉、請圓場，整個人在很定很靜狀態，這時把這樣新的訊息，透過更有效能的方式告訴細胞，今天的細胞收到新的訊息，我是新的、我是年輕的。

這個就是更新，就是保持新的生命。