覺察生命在何階段，在覺察中行動，找到方向及行動力。

先從身體開始覺知、細細覺察，看看我們的身體是不是愈來愈健康？仔細去觀照每一個部位，覺察我們做了什麼事情，讓那些部位更健康了？那些部位需要我們再多做些什麼，才可以把這一份愛，這一份健康充滿全身的每一個細胞？

再看看我們的身、心、靈，回顧我們的心智是不是成長了？我們有那些負面情緒，要再下更大的決心去放掉它？我們跟家人、親友的關係是不是有更多的圓滿？還是我又製造了一些不圓滿？

從覺察開始行動，下決心去找到下一個方向。

在心智情緒部份，我們要怎麼提醒自己？

在靈性部份，身、心、靈是不是更一整體了？是不是更向內了？從外向內，從分離、分別回到一整體，是不是更能夠去連接宇宙的每一個生命？

天、地、人是否合一？在靈性上是否往合一的方向前進？

跟人、事、境的圓滿、圓亮，是不是擴大了？

我們的祝福是不是從周邊傳送出去了？

檢視我們修煉的進度，看看在修煉這條路上，我們是不是更願意「承諾」了？「承諾」，讓我們的生命透過修煉愈來愈圓、愈來愈亮，真的進入健康、輕鬆、喜悅、自在。

覺察我們的生命到底是屬於什麼樣的階段，可以讓我們的修煉看到一個具體的進度，同時看到未來的方向。