透過手去接收對方所發送的訊息，牽在一起，從包袱慢慢轉化成幸福。

手牽著手，代表我們進入一個動態的互動，跟所有生命真實具體地連結！所以，去覺察牽手時的感受，我們是不是被接受了？我們是不是接受了這一隻手？

手就代表心！當我們手牽手的時候，我們是接受？還是勉強？鬆緊是否剛剛好？如果沒有剛好，那麼我的反應是什麼？是覺得他為什麼牽這麼緊？為什麼不鬆一點？還是忍耐到底，然後下次不要牽到他就好？或者，我們願意練習回到自己身上，願意去覺察？覺察是很奇妙的，讓我們從忍耐、忍受，變成接受，最後變成享受，從包袱變成幸福。

看看我們牽到什麼階段？是忍耐很久，然後突然變成接受？還是很快就從忍耐變成享受？跟不同的人牽，歷程會不會不同？我是牽得很鬆，好像快牽不住了？還是很用力、很用心地牽著，深怕它掉下去？我在跨，他在併，我們之間可能會有一點拉扯，這可能是一種包袱，但經過一段時間，會不會變成幸福？我們牽在一起，從包袱慢慢地轉化成幸福。

去覺察這些過程！同時看著牽手時的流動！我們這雙手就是宇愛手，牽手的時候，就是進入宇愛手的狀態，如此一來，當我們實際做宇愛手時，跟手的連結就會更深，能量相乘。所以，透過煉，透過牽手，同樣在為宇愛手做準備！

對牽手的覺察，可以擴大到日常生活人事境的互動。現在牽到那個階段了？是不是越來越合？是不是已經不覺得他牽得很緊？可能他都沒變，但是我的念一直轉！我們為什麼牽著手煉？就是希望去覺察這樣的互動！所以，要圓滿生命，就要利用這樣的「煉」去下功夫，讓這個功夫帶著我們回到人事境，圓滿關係。