找回感受能力，生命就可以因為感動而圓圓亮亮。

真實地感受現在的身心，很細膩、很深入地感受那些微的差異。心中越來越清明，清楚明白，很穩很定地覺察，細膩地感受，把全身分成很微細的等分，然後深入每一個部分，讓我們重新具有感受的能力。

我們的感受好像比較集中於某一部分，有一些可能已經鈍掉，所以，透過煉，透過每一步的覺察，讓我們重新發現，讓每個部分都能夠有感受。感受的能力沒有了，生命就會麻痺、無感，身體失去感覺，心沒有感受，很難再有什麼可以讓我們心動，心可能就這樣死掉。所以，重新再去振動，去找回，回到我們最內最內，去看到感受的能力，就從我們的動作，每一個細膩的位置去覺察，一步一步地恢復我們感受的能力。

我們可能因為感受到一縷清風，心變得清涼；可能因為看到溫馨的畫面，心就熱起來；可能聽到一個聲音，覺得如沐春風，整個生命洋溢著和善；可能因為喝到一杯熱茶，溫暖我們的內心…。這些都是很細微的感受，當我們有感受，心才可以再一次地動起來，所以，就從細微的地方去感受。

我們都是單純而簡單的。小時候，我們會為了一些小事而興奮，後來，感受能力變鈍，就需要很大的事件，才能夠讓我們感動，這表示我們失去感受能力了。所以，再一次地找到感受的力量，就不會因為事件的大小，而有感或無感，這樣一步一步地去振動著，去撼動著，然後去煉出來，找回感受的能力，我們的生命就可以因為撼動、因為振動、因為感動，而圓圓亮亮。