提高體會的密度與深度，讓我們能更細微地覺察，達到身心合一。

我們在煉功時，全然地專注所產生的密度是不同的。當我們夠細膩、夠專注，自然升起高密度的感受，進入功法的精髓。每個功法都要細緻地體會，從原本的粗枝大葉，進一步去體驗輕柔、綿密、均勻，從外向內去蘊釀如此的密度，進入這樣的深度，讓每個功法到位，就會有不同的體驗與體會。高密度即是高深度，提高密度與深度，讓我們能更細微地覺察，達到身心合一。

從身帶位開始，愈來愈精緻、細膩地煉著，我們就可以很清楚、很容易地覺察全身的各部位，覺察細胞在透露什麼樣的訊息；提高我們的深度和密度，就可以越來越靈敏，可以慢慢地、一步步地深入，就會進入內在那個浩瀚的宇宙。這樣的深度和密度將帶給我們更大的空間，因為我們可以從更細膩的角度來看、來覺察。所以向外可以擴大到無邊無際，向內可以更深入、進入更高密度，這個高密度，帶給我們一個更浩瀚的空間 。

這就是雙向的擴大，有了這個空間，我們就能夠更清明地去發現更細微的訊息，感受每一個細胞，每一個分子，如此就可以游刄有餘，不會處處碰壁，不會處在莫名其妙的無明狀態，因為我們更清楚、更明白了。