念頭愈來愈少，就愈能聽到真實的聲音。

當我們的感覺塞滿滿時，感覺就容易卡住。先讓感覺鬆了、空了，再打開內在的耳朵去聽，這時就可以聽到真實相。當我們很緊張，感覺塞的滿滿，聽到的就是雜音。讓自己鬆了、空了，然後去真實聽到內在的聲音。鬆開我們的腦袋，讓念頭越來越少，越能聽到真實的聲音，聽到來自人事境、來自天地宇宙的聲音，就可以全面聽到來自內在的聲音。

平常感覺若是緊緊的、塞滿的、扭曲的，聽到可能都是片段、支離破碎的聲音，不能全面、真實的聽到。所以真正的傾聽，是需要鬆、需要空，把自我先放在一邊。感覺好像是沒有目的在聽，不急著回應的聽，鬆鬆的、很開放聽，聽我們的內在，聽周遭的發生。過往的經驗，總讓我們越來越不容易聽到真實的聲音，只會聽到我們能聽、想聽的部分，沒有辦法真正全面聽到。讓自己鬆了、空了，把過去經驗、價值判斷先放一邊，才會聽出更多的真實，更多的可能，聽到以前聽不到的。 一步步去感覺自己越來越鬆，每一步都比前一步更鬆、更空、更純粹、更單純，就能夠完整的聽，聽的完整。

我們回到人事境，與人連結時，可以用這樣的狀態。周邊的人事境，就會真正的被聽到。進入這樣的狀態，就是「懂」的開始。塞滿滿的感覺，很難聽到真實義，用鬆鬆的、空空的狀態去聽，去與人事境互動。我們就是要煉出這樣的機制，讓自己能夠進入鬆跟空的狀態，全面性聽到我們真實的聲音。