透過覺察，讓通道越來越順暢，越來越願意跟大地火紅的熱情能量連接上。

感受向下紮根這個通道，覺察、感受紮根、連根的通道，從脊椎根部向下紮根，把根真正深入到地底。感覺站在真實的大地，想像大地下面的樣子，最早出現的畫面就是當下生命狀態，然後我們透過每一步試著切換這畫面。紮根時，畫面可能佈滿了石頭、像沙漠一樣乾燥的沙粒、像沼澤，這都代表生命的狀態。切換根存在的環境，從沙漠變成綠洲、從堅硬石頭變成彈性的土壤。向下紮根，讓根代表著生命接受豐盛大地支持，支援。

先流通這通道，再往下進入大地，讓大地給我們足夠的滋養，讓根能夠越來越深入，深入到地心。地心連接到一個火紅、充滿熱情的能量。接上這一個源頭，往上流動，流動到通道，從足弓往上到脊椎的根部會陰的位置，再繼續左邊、右邊輪流接上這火紅熱情的源頭。身體可能有點熱、有點冒汗，感覺很溫暖，這是因為我們接上的生命之火，再度燃起，然後去擴大。深入覺察，當足弓往下踏時，是否有阻力、是否沒有辦法向下？大地是開放的，隨時迎接著我們，阻力不是來自大地，是自己設了一道牆，不願意跟大地連接。感覺、覺察到向下紮根的阻力，透過煉，讓通道越來越順暢，越來越願意跟大地火紅的熱情能量連接上。