透過煉去活化身體最遠的地方，然後回過來刺激、修復內臟。

十指連心通常是指手指頭連心，其實十根腳趾頭同樣是連心的，去感覺這一個連接，透過腳趾頭感覺與全身的連結。腳趾頭與內在有一定的連結，刺激腳趾同樣可以去刺激對應的內臟，真實感受這樣的連結。

注意就是關心就是傳送愛，然後一根趾頭連著一根趾頭，把這感覺越煉越細密，很深入的感覺不同的趾頭、不同的訊息、不同的能量。透過煉去活化身體最遠的地方，然後回過來刺激、修復內臟，這就是身體精密的連結。透過這樣的鍛鍊，讓感覺很均衡的在全身每個部位，感覺身體的每個部位都是唯一的，都是重要的。

透過這樣的煉，去注意到把我們的愛均衡傳送著，身體的每個部位都是寶藏，都扮演著重要的角色，有它各自的重要性，透過每天的煉，去關心這個整體。所以再從我們的小趾頭，一根一根地去注意，真正的跟我們的趾頭在一起。

平時除了剪腳指甲外，有注意過腳趾頭嗎？還記得上次注意趾頭是什麼時候？好好的來愛全身的每一個部位，感受我們的腳趾頭，會發現腳趾頭跟我們的關係是非常緊密的。