把功煉足夠，心從容放鬆了，自然就會隨時進入優雅的狀態。

和和緩緩、細膩而柔順地推著，一邊穩的時候，另一邊再從容地提起來優雅地跨。把優雅的元素加進每個動作，讓自己穩穩地、優雅地，一步一步地跨，一步一步地併。

把能量煉夠、煉足，我們才有優雅的能力，煉到一定程度的時候，優雅就越來越能自然地發生。優雅讓我們賞心悅目，優雅讓我們能夠有一顆欣賞的心、慈眉善目。當我們能量提昇時，優雅就隨之自然地發生，加入優雅的元素，動作就變得從容，穩定地一步接著一步。

優雅跟快慢沒有直接關係，只不過因為能量的關係，慢的時候比較容易優雅，所以，我們就先透過慢，開啟優雅的特質，如此一來，快的時候同樣可以不失優雅。如果舉手投足、行住坐臥都很優雅，心就鬆了，心就容易開。

優雅是能量的開關，想著優雅，自然就進入優雅的狀態。優雅不需要頭腦思維，它是切換頻道的開關，是與生俱來的能量，只是被我們遺忘了。我們不一定要研究什麼叫做優雅，因為它是一種狀態，很容易就能明白、就能感受。在人、事、境的互動中想到優雅，就把它放進來，吃東西時想到優雅，身心動作是否就轉換了？談話中想到優雅，是不是瞬間就有不同的狀態發生？

所以，在煉的時候，去發動優雅的能量，把它煉出來，並加以擴大。讓我們能夠煉出優雅！讓我們能夠悠遊自在！