覺察讓我們能夠清楚，能夠整理，一次次的回到本來。

保持覺察，覺察身、覺察心、覺察靈性。覺察就是清理，讓我們能夠清楚，能夠整理，再一次回到本來。

覺察就是清理，清理之後是完整的開始，讓我們能修復。覺察就是去發現，發現身體的感受，發現問題毛病的所在。有時我們會感覺身體不舒服或是癢癢的，可是不知道那裡癢，但是當發現、覺察到什麼地方在癢，就可以去處理，清楚了就可以去處理。

沒有發現，沒有覺察，就沒有辦法清理。身體是比較具體的部分，如果向內到內臟，覺察就要更深入，才能真正的看到，發現狀況。比較抽象的部分是身心的心，情緒部分更需要覺察，覺察有沒有情緒、覺察是什麼樣的情緒、覺察這個情緒產生了什麼影響。在身體上，當感覺到身心怪怪的，或是有不一樣異樣，這時就更要來覺察。

覺察之後發現有情緒，然後接納這個情緒的發生，完全知道有情緒發生。只是知道，就已經開始清理，如果沒有覺察，情緒會持續的累積，會留下痕跡。清理後痕跡會比較淡，甚至可以完全沒有痕跡，如果沒有覺察，會留下比較深的痕跡，每次產生這樣的情緒，這個疤痕就越來越大，開始形成特定的反應。有特定反應發生，如果覺察力夠，任何反應後，進入覺察去看，看到底發生了什麼。去發現、明白發生了什麼，發生什麼情緒，就可以一層一層的清理掉。

煉功中，不管是靜態、還是動態，都會進入更深的覺察，進入到很抽象的覺察，覺察到超越時空的記憶或是痕跡。這個記憶或痕跡，隱隱約約影響著我們生命的走向。