改善右肩旋轉肌撕裂、肩部疼痛及活動受限｜謝銀珍

夜間部圓場謝銀珍同圓，因睡眠困擾走進圓場，後來面對右肩旋轉肌破裂與手術抉擇，她選擇持續煉習脊椎旋轉與鬆鬆久久。從最初疼痛難耐、舉手困難，到逐漸恢復手臂活動能力，每一點進步都讓她感動落淚。這段歷程，記錄了她對功法的信任、對自己的承諾，以及每日堅持所帶來的喜悅與感謝。

我是2408夜間部圓場的謝銀珍，當初因為睡眠品質不佳，來到圓場聽講座。

隔年五月的某一天，右肩疼痛的舊疾復發，讓我再度無法入睡，疼痛程度甚至更勝於2019年當時的情況。

從五月到七、八月這段期間，我持續到醫院接受檢查與物理治療。最後一次的核磁共振（MRI）檢查顯示，我的右肩旋轉肌袖撕裂，最終必須面對手術治療的選擇。

這時，我已經對脊椎旋轉、鬆鬆久久的功法有了一定程度的信任，於是毅然決然地取消後續門診，決定不接受手術。

對於脊椎旋轉、鬆鬆久久的功法，我也從原本偶爾煉一下的心態，轉變成積極地每天勤煉，甚至透過群組打卡的方式督促自己。

剛開始真的非常痛、非常吃力，但我會配合右肩能承受的程度，手能抬多高就抬多高。我不求快，也不敢因為疼痛而退縮，因為我更害怕的是開完刀後的「萬一」。

漸漸地，我的右手手肘從原本只能抬到腰際的高度，進步到可以抬至胸部。當下的心情既激動又感動，忍不住流下眼淚。

到了十二月底，我的右手已經可以舉到頭頂，手肘也能貼近耳朵。穿脫套頭上衣時，再也不需要像以前那樣，彎著腰、雙手貼著地板，「呼天喊地」地完成穿脫。

今年十二月即將到來，將近一年的日子過去了，我未曾再因為右肩問題到醫院掛診。

直到現在，我仍然持續每天煉習脊椎旋轉與鬆鬆久久。我謝謝自己，謝謝自己對這兩個功法的信任。