投射像被按摩時，身體已累積太多疲勞與酸痛，按摩師只輕碰一下，就痛到不行，卻誤認為是按摩師的問題。

同圓到慢深活營隊尋求改變晚上失眠的現象。聊天時，總看到師姐站在一旁，跟她說話反應多半是客氣有禮，然後往後退。慢深活是平時生活的縮影，很密集、近距離的接觸，很容易透過事件與情緒反應、呈現潛意識的傷痛。這位師姐分享，在慢深活中透過同圓互動、刻意覺察，有意識看到原來讓她這麼多年沒辦法睡的原因，是成長過程有很深的憤怒與情結。

她說：「謝謝愷愷老師提點，讓我看到了內在潛藏的陰影。一位同圓對我說，失眠有好的方法可以回饋改善，讓我十分期待聆聽。結果說的方法是『修煉自己，不要求別人』，我聽到傻住了。本來一般行事，我會忍住不回應，慢深活讓我安心，我想回應。我是個潔身自好，非常自我剋制的人，幾乎從小就奉行修煉自己不要求別人的準則，大都遇事不如意，就忍、忍、忍，以為退一步海闊天空，聽到如此反饋，當下真覺得有點受傷呢。因為回來後，整天心靈受到震盪，說話有點大鳴大放，很抱歉，還請多包涵。」

我回復她說：「練習可以說出自己對自己的感覺、對事的感覺，這是真實的，不需要抱歉。抱歉，不但怪自己，且陷入內耗。謝謝你的勇敢，明知無法睡，願意來嘗試，這是對自己的包容和對我們的信任，雖然依舊沒睡，我相信一切已經不一樣了。」

當潛意識被勾動時，聽到再怎麼中性的一句話，都可能覺得被刺傷，他人想表達關心，會投射在諷刺自己。投射就像被按摩時，身體已累積太多疲勞與酸痛，按摩師只輕碰一下，就痛到不行，卻誤認為是按摩師的問題。

內在有沒有處理的議題，可能是渴望卻又不敢承認的東西，或是無法接受的部分，被推到他人身上。幾乎每天都會發生，只是被藏得太深，或是會改變表現的型態，讓人難以自覺。例如：對某件事的情緒反應不合比例的大，或執著想去改變、去除或介入，這都是身上有氣結或情結。

重要的是，當身上有氣結時，能否看見自己發生什麼事，好好照顧自己的狀態，而非將責任全數推給別人。我們渴望被喜歡、被肯定、被認同的需求未曾被好好回應，當他人無心的一句話，觸及內在情結，內心下意識產生自卑感作祟，不只被質疑，深層的不安也被挑起。若我們無意間觸及別人的情結，請理解無論對方在意的事，對你來說有多麼容易轉念，在他的議題尚未被處理前，都不一定能聽進安慰的話。

我們的能力，或許是從傷裡長出來的（我就是案例喔），情結尚未被認出來前，都很難意識到其中有自身未解的議題。

協會的課程是透過各種方法，認識自己、了解別人，深入理解修煉自己不要求別人的本質。

後記：

我相信每個人都沒有故意要傷害別人。責備會傷害別人，必然是內在有傷痛，而且沒有學習到適合的方法。

這同時是我經歷輔導女子監獄、少輔院所看到的現象。

這是我10年前提早從大學退休一直想做的事，不是要改變一個人，而是讓每個人看到自己內在都是美麗、善良的，只是被好多東西掩蓋住了。

9月會有幾篇透過同圓發生、看到且願意分享、分析。

希望能用淺顯易懂的話，讓你了解潛意識運作的機制，協助你辨識哪些是自己內心，還沒修復的情結與傷口。

當深入了解潛意識和投射的機制，看見人際互動背後的動力，認清自己真實的渴望與模樣，勇敢地將別人的責任還給他們，讓關係變得更健康、真實，並且彼此接納。

今天的「我收到禮物」就分享到這裡唷😄