課後的心得並不只回饋課程，是透過自己的聯想或書寫把所有的知識、感動、感觸，化成生命的力量、改變的契機、行動的動力。

一位同圓在翻轉看人生課程後用三個小時寫了心得，文字沒有太多，我知道這三小時，她把過往30多年經歷一一梳理。從課程不同的視角，重新理解自己，發現重複出現的行為反應，或是不明就裡的執著，了解潛意識如何影響我們，從心理動力，看見表面事件底下的議題。

有心就有得，三個小時，回溯過往，許多不解、疑惑以及自己認知而產生的行為、習慣、傷痛，在翻轉看人生後的活動、內容、分享，一一對照、連結，把生命、生活整合後，了然、釋然、長大，那心靈孩子長大到身體的年紀，身心整合。

自尊-怎麼看待自己、是否喜歡眼中的自己，日本設計師山本耀司：『自己』這個東西是看不見的，撞上一些別的甚麼，反彈回來，才會了解『自己』。跟很強的東西、害怕的東西碰撞，才知道自己是甚麼，這才是自我。愛自己、照顧自己的能力，和原生家庭、早年經驗有關係，在成長經驗中，有沒有被好好地照顧和愛、經驗中接收到的評價，影響怎麼看待自己。

完全沒受評價的孩子，無法評估自己於世界的相對位置，受批評的孩子，會太過謹小慎微 ，需要別⼈的讚美、怕被誤會、擔⼼別⼈覺得你太依賴或貪⼼….(很多) 。

沒有外界的衝撞，心理疾患反而越多，接受自己，並非沒有任何缺點，是能夠接受缺點並改變，每個人都曾經失敗、正在失敗或將會失敗，當得到或學到，就沒有失敗，只有回饋。

需要支持時，思考「誰才真的能幫你解決這件事」，或「真的有能力陪你處理這件事」，很多時候，我們只找「問得到、最方便問」的人，但他們不一定有能力，因此如果對方很愛你，就會跟你一起受傷，如果對方不理你，你也會受傷。

課後的心得並不只回饋課程，是透過自己的聯想或書寫把所有的知識、感動、感觸，化成生命的力量、改變的契機、行動的動力。 謝謝我們一起創造的豐盛。