－「情、理、法」比較根本、比較順－
享受軟性的隔離，享受不同的生活步調，在這環境繼續的修煉，更細的修煉。

情緒被照顧到後，「正向」的概念、「法」的規則再進來，這系統就是情、理、法，情是感受的部分，概念（理）是道理，最後規則（法）進來。如果一開始規則就進來，一切都是白講。假設家裡小朋友都掛在iPad、電腦上面，表面線上教學，其實玩電動。我們擔心，整天這樣怎麼辦，產生了很多憂慮。有親子專家會建議，和孩子訂規則，約定打十分鐘，…等等。訂完規則後，開始「誒～昨天不是講好了」、「打二十分鐘就怎麼樣」…，執行規則，要孩子遵守規則。

規則是需要遵守，但請先照顧自己情緒，或許自己有一堆情緒~今天做這麼多家事，他什麼都不做，自己的情緒先發作。發生事情，沒有照顧到對方情緒，直接先把規則拿出來，想要趕快解決事情。如果可以解決最好，但是不會那麼容易的，就算對方默默聽規則，做規定的事，你覺得他真的有聽嗎？我們問：誰來照顧我的心情？我要照顧這個、那個..。還有人開玩笑說，以前家裡兩個小孩，現在，先生在家上班，多了一個小孩，要照顧三個。「誰來照顧我的心情」，陷入漩渦，龍捲風裡，一直軋一直軋。

既便訂定規則，家裡的互動，千萬不要講「我們不是講好了」，如果講好就不會是這樣。「你不是答應我了」，不只是廢話，而且是會引起不爽的話，激起龍捲風的話。「我們不是講好了、你不是答應我了、你不是說現在要去做什麼了，你不是只打一個小時就好了」，都是製造糾紛的話，是禁語。

不用上學、上班，整天打電動。特別是先生打電動，我們會開始擔心柴米油鹽…，碰到這狀況，不要馬上出規則。想一下他為什麼一直掛在網上、掛在電腦上，體會他的感覺與感受，若體會不出就先體會自己的感受。「都不管，就這樣整天怎麼辦？」「管得動嗎？」。管不動，就要想一些其他方式，先照顧自己的心情，再照顧他的心情，之後再把規則拿出來，不要一下把尚方寶劍，把「規則」拿出來。

特別強調，情、理、法，法、理、情，沒有一定的順序，可以進行就是對。較多的經驗是「情、理、法」比較根本，比較順。什麼順序都可以試，只要覺得能夠進行、有用，就是對。情緒沒有照顧好，遵守規則，就類似發燒吃退燒藥，症狀馬上壓下來，但仍然會持續發燒。

防疫期間，與家人有更多的互動，外在已經慢下來，我們更有時間進行修煉，要善用並享受每個人事境。享受不是喜歡或不喜歡，而是現在就是這樣子，在這個過程裡，享受每個過程，找到我們的享受，享受這個軟性的隔離，享受不同的生活的步調，在這環境裡，繼續的修煉，更細的修煉。

(整理自20210605逆轉營線上團聚會)