控制情緒不是壓抑情緒
情緒在的時候是沒有辦法控制身體。可以生氣討厭人，但不適合因為生氣而去毀謗。 我們需要一個空間，能夠走過情緒，又不傷自己。

我家2歲孫女發脾氣時，她的媽媽會把她放在有個青蛙圖案的椅子，這張椅子叫「冷靜椅」，然後坐在旁邊陪她，等待孫女走過情緒。幾分鐘後，孫女說：「我好了，我冷靜了」，然後離開冷靜椅。
當我們負面情緒出現時，常沒法控制身體，會做出傷害自己或傷害他人的行為。事過境遷，發現這些行為是不適合的，但因為控制不住，然後再後悔莫已。有負面情緒不會是壞事，我們可以生氣、可以難過、可以討厭一個人，但是不能因為生氣而去毀謗人。很多時候，我們把自己的難過，當作是別人的問題，認為只要毀謗了，自己就會好受。事實證明，毀謗的結果，表面上雖然爽，事後卻更麻煩。對方如果報復或惡性循環，這時就不只情緒難過，日子同樣會變得「難」過。所以我們都要學習與需要一個空間，讓自己能夠在空間裡不傷自己、不傷人的走過情緒。
給情緒一個空間，是非常重要的。隨著成長與修煉，要把這有形的空間，變成無形的空間。情緒與感覺有關，感覺又與我們從小到大累積在海馬迴的記憶有關。每個人對事的感覺不同，產生的情緒自然不同，辨別情緒，走過因感覺而產生的情緒是很重要的。
長期帶給大家歡笑的羅賓威廉生因為失智，發現沒法控制身體，沒法控制情緒，所以選擇了死亡。「沒辦法控制」是可怕的。控制與壓抑不一樣，「控制」是接受當下感覺後，知道怎麼面對與處理；「壓抑」是不知道感覺或知道感覺卻沒法處理，所以強壓情緒與感覺，強壓情緒後生病。我們常常會把沒感覺、沒溫度當作修煉很好，事實上當我們沒有溫度時，會讓自己的細胞處在冰庫中，長期下來，身體就沒法承受，自然生病。
請給情緒一個空間，當情緒來時，不傷人不傷己、不壓抑的在空間走過，讓負面情緒消倪，希望自然產生。