--新念頭是讓舊習慣轉變的契機--

自認沒有心機、有話就說、說話很直，小心是情感語言暴力。

不懂看臉色，人生會很辛苦。可以一直正直，是因為一直有一個足夠好的環境包容著。不要把正直、口無遮攔當作優點，不要把直言當作是好事，那是需要在適合場合才可能是好事。

學習隨方就圓，自認為的直言，對別人可能是困擾。沒有心機、有話就說、說話很直，這是情感的語言暴力。還自以為是的認為說話很直，只說要說的丶你要怎麼想那是你的事，修煉自己不要求別人，我可以講你可以想，我只說該說的事、你可以不要這樣想，真是得了便宜又賣乖。自以為是的孩子不懂得入境隨俗、不看人臉色，不懂在這時候、這件事是不該做，這背後多是父母就是這樣的人。看人臉色或是為了討好，生存跟討好是不一樣，討好背後也不一定可以生存。

很多同圓從來不讓老公有機會說實話，因為老公只要說實話，同圓就受傷。一旦受傷，不是罵人就是自責。不論罵人還是自責，都是類似的能量，就是你不應該這樣子，我不是這樣子，所以老公不敢說實話。

當孩子常回應不知道、無所謂。因為孩子沒辦法確定他回答完後會得到什麼結果。對孩子、老公都一樣，這時需要給他們一個你不一樣的能量體，讓一個人覺得他講真話是安全的。這一切需要沙盤推演，需要改變迴路，同時學習時機點的態度，更建議處理前做幾次的脊椎旋轉，讓自己清明，不是交換、不是為達目地。很真誠的想聽真話，而且確定聽真話後不會生氣。

身體放鬆時，聽真話比較不會生氣，身體緊繃時聽真話，有時不是話讓人生氣，是身體本身就已經是不舒服。身體一旦痛，心情要愉快、聽話要正向、一切要沒事，很不可能，請問想辦法讓自己不痛與放鬆。

除了讓對方可以說真話，同時要學習處理自己的心情，學習安全聽話。想像跟事實不一定一樣，作自己不是直言、口不遮攔、情緒發洩。弘文老師強調「做自己」是覺察自己的情緒，覺察現在在生氣，然後下一步~生氣要怎麼辦？只要覺察生氣的人，大概就不會再生氣，生氣發飆多是直覺反應，事後都會後悔，很少是生氣之後不後悔的。我們只是提早覺察後停下，不要讓後悔事實發生。

要情緒停下來必須要有新的念頭，身上的反應都是舊的習慣。在身上升起的千萬種念頭都是舊的念頭，而且是沒有辦法阻擋的念頭。不能用不要想，讓自己不會想，只要告訴自己不要想，反而想更多。沒辦法用不要想來阻止自己念頭，這時需要的是專程特意的新念頭，專程會讓決心不一樣，因為專程，產生的能量會累積。就如參與棒棒36，每天做的36下脊椎旋轉，就是跟所有的承諾的人連在一起。有人說怕做不到，不願意承諾，背後語言多是我不願意負責、怕被笑、寧可顧面子也不要跟大家連結的是自以為是。如果你的組長、當家 、老師，願意在過程中給出建議，就是在你千萬的念頭裡，注入新的元素，只有新的元素出來，才可能轉變，若堅持留在受傷的階段，即使有新元素，一樣會消失不見。

（整理自20200714高密度第八天）