－沒有人是好過的，但每個人都要過好－

剛剛好的溝通，溝通剛剛好，為愛改變

我家進門有一片相片牆，有張照片是我剛進扶輪社，帶著婆婆、爸爸、媽媽一起參加活動，有老人家在身邊，是莫大的福分。另外有張照片，是三對夫妻，幾個好朋友的照片，很多年了，照片一直就放在那個位置。我常看著照片，告訴自己，守住承諾，守住在一起的初愿。

當幫身邊人拍照時，看到他在心中的樣子，看到他的美、他的純真、他的愛。不要被生活瑣事給打掉，要一直留在心中，走不過去時，這是心中美好的烙印。一次慢深活營隊，有位同圓說：父母在是兄弟，父母不在是親戚，好遺憾。每個人成長過程不一樣，苦過來或富過來，沒有人是好過的，但每個人都要過好，過好就要讓深層邊緣系統放進美好的回憶。深層邊緣系統是敏感度，是直覺，照片看到美好，這是初發心。兄弟姊妹是緣份，兄弟姊妹親是福氣，但這時候，我們與同圓相處的時間可能比兄弟姊妹多喔。

剛剛好的溝通，溝通剛剛好，為愛而改變。愛了，為愛改變，不因恐懼而改變，因恐懼改變不會長久，為愛改變會很深刻。甘地說：當暴力消退後，自然就流入愛。暴力出來時，愛不見了，只留下暴力。讓深層邊緣系統留下好的回憶，需要刻意去學習，它不會自然來的。人的發展模式裡，防衛指責是求生存的方法，但時代不一樣，現在沒有老虎，對面是你愛的人，不是老虎，不是蛇，他帶給你所有的一切，就是你最愛的人。

道德批判是沒有描述事實直接下標籤。例如：反正他就是小氣，他就是髒，他就是蠢。沒有描述前面事實，直接下標籤，下的不是對方的標籤，是內在的那個陰暗面，是貼自己的標籤。曾經看過一首詩：世界上沒有蠢孩子，只有他知道的跟你知道的不一樣。如何說跟你不一樣就是蠢呢?

不要用「不得不」迴避責任。「不得不」是很委屈的負面能量，別人感受不了愛，委屈會第一反應自然流露，自然講出來。科學家發現，他人排斥的經歷與物理創傷(被打)在同一個腦區域被激活，社交傷害(言語傷害)與物理傷害一樣。人際關係出問題會縮回去，就如被打的孩子，只要手伸出來，他就閃，這是自然反應，在記憶點裡是同一個部分。暴力，不用動手，動嘴巴就可以，這是極大的傷害，而傷害的永遠是最愛的人，很不公平，是扼殺生命。

學習去除溝通造成的傷害，有效溝通，讓雙方心意溝通。生命中需要有一個人，讓你可以不用包裝，不用掩飾，不用擔心，就是深度人際關係。而深度人際關係來自於我們彼此願意敞開。

（整理自20210511-13台中台南慢生活課程）