－不創造害怕，允許別人害怕－
生命中一定要有人支持著你，可以接住你的情緒，可以陪伴你走過去。

生命中要有一個人，相信他不會為難你。協會做決定需要很多考量，一、不為難大家；二、不強化恐懼，又讓大家安心。政府說非必要，不要集會，如果現在停止所有的活動，這是符合政府的規定，還是讓大家更恐懼。生命中重要的是，有能力讓自己既不為難又不恐懼。

還沒有發生疫情時，我反對戴口罩，因為不確定戴口罩的人到底是怕傳染別人，還是怕被傳染。碰到新冠肺炎，不管害不害怕，通通都要戴口罩。這時，在戴口罩下讓自己不怕。以前是不戴口罩下，讓自己不怕，現在學習戴口罩下，讓自己不怕。配合政策做一些該做的事，在限制之下的自由，那個自由才讓自己無懼。

為什麼換一個情境就怕，重點不是規定，而是自己有些東西，沒有處理掉。怕與戴口罩是兩回事。現在要戴口罩下不怕，以前是不戴口罩下不怕，在限制之下要的自由是無懼， 無懼才會自由，自由不是為所欲為。很多人出去玩，是帶著恐懼出去玩，覺得自己要死了，來不及了，一定要把握當下，這個地方不去玩怎麼辦？這不是把握當下，是恐懼沒有未來，卻用「把握當下」，作精緻的逃避。「把握當下」是中性的語言，是我們的心思賦予它往正向，或往負向。不能說，不要說這句話，同樣不能一直鼓勵說這句話。不確定每個人這句話下面的東西，知道這句話下面的東西，才能確認這句話是正向或逃避的正向。

讓大家安心，不是帶著害怕。有時候一個動作下去，不能說：「怕甚麼? 沒事啦。」把所有的變成理所當然。例如，在家裡每天洗碗，如果孩子認為你應該要洗碗，就是認為你洗碗是理所當然。哪天你不洗，開始怪你，或哪天你不洗，他就去洗，這不一樣的。如果你不洗他就去洗，代表他認為你洗碗不是理所當然，既使嘴巴沒有說謝謝，都是帶著感謝。常聽到癌友說：「這件事不做，沒有人會去做。」表示碗如果自己不洗就沒人洗，這時請自己心情爽再去洗。「我不洗的話，兒子不會去洗。」可以試試，若自己不洗碗時他揀去洗，既使他平常沒說謝謝，都不是認為理所當然。很多時候是自己急著洗，不是他認為你理所當然，是自己當做理所當然。或許孩子是給我們機會，做一件犧牲的事，或許他其實很愛洗碗，但是媽媽都把碗搶去洗，他是給機會。

從第一天政府發布規定，我們不會講：「你在怕甚麼?」因為允許別人害怕，但是我們不創造害怕。協會二十年來的困擾是，怎麼做都有人罵，就像怎麼做都有人在旁邊酸你。做決定時，會有好大的擺盪，他人不一定會理解你的擺盪是什麼，同時沒有先支持你的情緒。協會癌友生命常常在要離婚、不離婚，要進協會、不進協會擺盪，家人是你怎麼決定都怪你。我們生命中一定要有人不是用威脅的方法，或者罵的方法，他可以支持著你，可以接住你的情緒，可以陪伴你走過去。（節錄自202105台南台中慢深活營隊課程）