－站在第三者的眼光，你會看到很多美好的東西。－

如果把他列為第三者，就不應該隨他的情緒做起伏。他是被你列為屬於不在意的人與事，真正生氣不是因為他，而是在跟自己生氣。

看你們的自畫像好感動，每一張都好美！謝謝每位讚美你的人。自畫像時，我要你們寫「這是…，他是…的人」，沒有說「我是…」。常常進入我的時候，很容易陷入自責。如果站在第三者，會看到很多美好的東西，但如果陷入自己，就會忘記你的美好。常說要對別人好，其中有一個別人就是自己，就是第一者，第二者是對方，當站在第三者時，你看到的他很美好，但他變成你的時候，就是你跟我面對面時，那個美好就不見了。那個三角關係非常有意思，如果有點距離的話，都會看到很多美好，進入兩者的關係時，就看不到美好。夫妻關係就是你跟我，那個美好就會不見了，親子關係就是你跟我，那個美好就不見了。

我一直用不同的隱喻來看我跟芯宸和莫莫的關係，像剛剛在游泳池，我有一根香蕉，兩人堅持要吃上半段，在吵架，他們都認為自己應該吃上半段，我說你們兩個討論。芯宸還沒有討論出來就先出手了，我說先出手這個人有問題，已經失去討論的契機。這是我一直對家庭關係的看法，言語暴力當然是不適合的方式，如果進入到傷害身體的暴力，這個人真的是要考慮一下。不只對你有傷害，對孩子也會有，只要進入到武力暴力，就有很多東西要認真考量。

如果被諮商者提到對方有動手暴力，通常我都會建議保持一點距離，因為活著比較重要，活著才有機會。言語暴力雖然是一個很大的痛，但是只要不碰到信念，不碰到從小到大的自卑感、不足，我們可以自我療癒；他說你很爛，我說「我就是很好」。類似這樣的言語暴力，跟我們從小到大的信念有關，信念的背後，有很強大的信心，就可以治癒言語暴力。陷入言語暴力，是對方有言語暴力，自己對自己也有言語暴力，兩個加起來就陷入無底深淵。他給你言語暴力，你又認為他是對的，就像有人說你很笨，你也覺得你很笨，就真的陷入很笨的狀態，然後就會很自卑。

早上太陽真大，我還蠻怕曬黑的，尤其是我們的年紀很容易曬出斑。斑有兩種，一種是肝斑，肝斑需要靠內在的調理，另一種是曬出來的斑，就盡量躲。最近跟兒子媳婦他們去墾丁，兒子每天早上5點鐘去玩立漿到8點半，早餐吃到差不多10點半，11點去墾丁沙灘。11點的太陽大到可以曬死人，我兒子對他兒子做的是，只要不曬傷，黑不是重點；如果怕他黑，限制他出去玩，就失去到墾丁的意義。還說最好不要擦防曬油，以免污染海洋。這麽說了，我就不敢擦防曬油。那時候的太陽大到可以直射，發現怎麼包都沒用。我躲在傘下，全副武裝做後補供應站，我是補給站，很合理的理由。小孩玩的時候，就會叫阿嬤阿嬤，我真心思考「我來這邊的目的是什麼？我在乎的是什麼？我失去的是什麼？」

或是你完全沒失去，只是對不耐煩的未知感到恐懼，認真的去看這件事情，太陽曬到臉上多了兩個斑，跟親子關係你選擇哪一樣。常說心中要有陽光，要熱愛陽光，看到太陽會說「好熱喔！好曬喔！」躲開太陽再去買D3吃，就說D3很好。為什麼吃 D3，因為陽光曬不夠，卻在有陽光的時候極力躲開，讓人生一直處在矛盾狀態。早上曬最多的人應該是我，從頭到尾，太陽在我臉上的感覺是，如果覺得它是美好時，會覺得它的溫度是溫暖的，它是好的，在身上可以從炙熱轉到熱情。很多東西感覺是真實的，每一個感覺背後都會碰到一個信念，都跟自己內在有關。

回到芯宸他們，兩個吵半天，芯宸先動手，動手之後就失掉討論的機會，我把香蕉上半段摘掉給弟弟，她很生氣吼了至少半個小時，一直吵一直吵，一直留在過去。我問她「妳覺得我該怎麼辦呢？」我沒有幫她提出方法，這時候提出方法是沒有用的，她就是很難過，也不用解決她。我說，我知道妳很難過，我知道妳很生氣，怎麼辦？她不理會我，一直很生氣 。太有趣了，一個真實的案例在我身上，很多事情大概就是這樣，兵敗如山倒，倒在你在意的人身上啊！

如果有機會用第三者的眼光來看，當你看他的時候，不應該會看到他是一個很毛躁的人，通常覺得他是很毛躁，很急的人，只有在你跟他中間。有親密關係，才會覺得他很毛躁，因為他的毛躁造成你的困擾了。如果是第三者，看到的世界應該都是美好的，因為都跟他有點距離，如果是第三者，另外那個人應該不會影響到你。

當一個人說出話讓你生氣時，考慮一下，他是你的第幾者，如果他是你的第二者，就是跟你有關係的，你才有生氣的意義。如果他是一個第三者，你已經把他列為第三者，就不應該隨他的情緒做起伏。他如果被你列為屬於不在意的人與事，你真正生氣的不是因為他，而是在跟你自己生氣，如果看清這個關係，很多事情就會變得非常簡單。
（整理自20220821金剛逆轉2課程）