~選擇與重塑語言，以改造內在經驗

「有老師有同圓如家人，我很幸褔，在這開心的時候有家人陪，我笑著ヽ我的心悸動著，眼已模糊。終於明白，我不是一個人，在協會有老師同圓陪著懂著。」

2024台灣燈會，台南高鐵園區有《1624》歌仔音樂劇登場，從海洋史觀出發，由不同人種，共構歷史視角，回到當年台灣與世界相遇的海上，用自己的聲音說自己的故事，我非常喜歡歌仔戲，現在這齣戲是我的循環音樂。

《1624》歌仔戲從電玩遊戲的「選擇」開始，連結著今年3月開始的圓場翻轉看人生後續~說話篇。常有同圓說著後悔以前的選擇ヽ不知道怎麼選擇…，有選擇困難，然後不選擇、不做決定，且把決定權給他人，又擁有了一個權利，只要不滿意就可以批評。但當不願選擇時，糾結與難受就會占據內心很大的空間，選擇與結果成了天平的兩端，往那邊走都痛苦。

一位同圓選擇兒子婚禮低調，不宴客，是因為年輕時大肆舉辦的婚禮，婚姻卻不美滿；而妹妹沒有辦婚禮，反而至今夫妻關係合和。每個「選擇」大部分的基礎，是來自於當下的渴望或過往的經驗，常常不是意識上不願決定，實在是內心無意識中無法從一個循環模式中解脫出來。這個痛苦下面掩藏著一個孤獨的小孩兒，無依無靠，無法判斷安全感的存在，唯有跳來跳去地尋找安身之地。

以下兩段對話，第一個說法是，「看到你坐在那滑手機，我很氣很急，小孩的早餐還沒弄好，我自己上班的東西也還沒收好，我很擔心出門會來不及，一個人團團轉」。這已經是經過練習，說出自己的感受，但聽的人聽到這種說法，直覺會以為自己被罵且都是自己的錯，然後忍不住為自己解釋。第二個說法是「我覺得我們卡住了，我開始在那邊變成糾察隊管東管西，看到你滑手機，我很氣很急，小孩的早餐還沒弄好，上班的東西也還沒收好，我很擔心出門會來不及，一個人團團轉」。對照第一句話，增加了指出自己的行為，承認在這對話裡自己做了什麼，雖然聽的人覺得被罵，同時也會感覺到說話的人，其實知道自己有多討人厭，比較不會想要攻擊回去。

小小的改變，不同的說話方式，不同的結果。

重塑語言是改造內在經驗的方式，這個階段有很多的實作。覺察口頭禪是其中一種重要的方式。口頭禪是下意識最不假思索的反應，往往也最忠實的呈現出我們的信念。口頭禪是最直接的反應，在形象包裝前就發生了，很難去遮掩，口頭禪背後意味的信念，重複一次口頭禪，就是把內在語言說出口，自己聽見，別人也聽見，造成「自驗預言」。如果願意改變，旁邊有人願意看到且協助，不同選擇除了不同結果，且斷了自驗預言的輪迴。

後記：那位同圓分享，面對兒子婚禮來來回回的選擇，在宴客後告訴參加婚宴的同圓說「有老師有同圓如家人，我很幸褔，在這開心的時候有家人陪，我笑著ヽ我的心悸動著，眼已模糊。終於明白，我不是一個人，在協會有老師同圓陪著懂著，我會一直讓收到的愛在協會圓場流動，感謝再感謝老師同圓。」