已經長大的我們，透過自我覺察以及身旁人給予的回饋，以更如實的方式看待自己，重建自信心與安全感。

8月1日開車到板橋圓場參2408新芽啟動班，到達板橋圓場停好車，下車時太陽很大，我沒有等待弘文老師，拿起東西直接衝到對面。弘文老師說方向反了，事後覺察有這樣的反應，1、過往到板橋圓場停車位置總是在圓場對面，只要下車就需要過馬路到對面，2、太陽曝曬，心裡燥，腦袋失去思想功能，只能被習慣與經驗直覺控制著，直接到對面。朋友總發現我常常迷路，而事實是，每次我碰到不熟悉的路，都依照自己的習慣選擇往右邊轉，必然會有選擇的錯誤，愈迷路、愈燥、越走越亂。碰到這種狀況，就用自己沒有方向概念掩蓋不好意思，就是不會承認錯誤。沒有方向感或是事實，但總用這理由歸因或究責，不願多做確認、沒有覺察、放任，習性就會一直在身上，不會改變。

一位同圓回應金逆四功課，寫著「記憶中的功課，總是讓我有著沉重的壓力與反抗。記起自己剛進協會時，看到功課的反感、反抗，很難明白，為什麼還要寫功課，為什麼愷老師還要一直一直不斷地提醒著。現在明白我心中這麼多的為什麼？是老師對我們深深、深深的愛」。

我的解讀，這位同圓明白這麼多為什麼，無關老師對大家深深地愛，是自己願意開始愛自己、願意與過去自己連結。渴望愛的人，小時候必然被愛過，只是遺忘掉，現在的被愛會支持著自己有更大的安全感去了解自己，了解自己怎麼養成自己，不是和解或解決任何事，是可以有機會對自己、對他人公平一些，同時讓現在的自己有更多的可能性。

常看到同圓討論事情，沒有共識時臉上的表情，不耐煩、憤怒、面無表情。當這些表情出現時，不論有沒有說出，背後多是堅持自己的想法或是堅持自己的立場。會用不耐、憤怒、面無表情堅持自己立場的人，多半是因為沒有更多資訊或更多經驗支持著自己。表面上討論，心中其實很害怕、沒有自信、沒有安全感，不能接受、不允許自己做不好。

失去「自信心」是好的狀態沒有被支持，童年時期沒有得到照顧者好好回應、理解，對自己存在失去信心；失去「安全感」是壞的狀態沒有被接納，童年時期出現負向情緒，照顧者離開或不給予回應，失去安全感。

知道而做不到，多半是沒有新的經驗重新更換舊經驗，然後被直覺反應、原本經驗牽著走。2024年的翻轉看人生，希望透過了解自己（不是和解或解決事情），走出陰影，長出力量。這需要對自身狀態有足夠覺察，辨識出恐懼感的來源是自己或是對方，承擔源自自己內在的部分，有意識的做出不同反應，不再將恐懼投射到對方身上，做出新的選擇。如果對方可以給予正向的回應，就能夠累積新經驗，越來越相信自己是「值得好好被對待」。已經長大的我們，透過自我覺察以及身旁人給予的回饋，以更如實的方式看待自己，重建自信心與安全感。