愛自己是面對發生，知道自己的感受與情緒，並且有能力找到過關的方法。

圓場的純然與安定，讓我們可以安心勇敢的面對自己、愛自己

翻轉看人生2025後，一位同圓回饋:

每次的課程中，不管當次的內容是什麼，我對於老師的狀態變化總是很有感，能將裡層陰暗面掀開，坦然呈現在眾人面前是一件非常不容易的事。謝謝老師選擇對我們示現的是如實走在修煉之路上的種種面貌，還有面對內在困境時如何讓自己繼續往前走，而非對大家畫一個身為帶領者的完全美好外相。

這對我們能否真實走在這路上很重要。

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圓場的純然與安定，讓我們可以安心勇敢的面對自己、愛自己。

一個故事~阿嬤和孫子的對話與阿嬤的心理狀態

◎孫子:阿嬤你幫我拿東西。阿嬤:好。

◎5分鐘過後，阿嬤突然覺得需要被尊重，於是對孫子說:請你重新對阿嬤說，阿嬤請幫我拿東西。孫子:不要。

◎阿嬤這時覺得面子掛不住，立即反應告訴孫子:我不幫你拿了。孫子:你不可以反悔。

◎阿嬤被拒絕，改情緒勒索，阿嬤說:阿嬤很難過。孫子: 請答應之前，先想清楚再答應。

以上是發生在我和莫莫之間的對話。說故事是因為這是我的禮物，內在關卡要過關，需要細品、覺查與在意人互動發生，那一閃而過的感受，不要過而不留，這是我愛自己的方式。愛自己是面對發生，知道自己的感受與情緒，並且有能力找到過關的方法。

我自覺認真修煉、覺察，但碰到在意的人，不安全感依舊會瞬間自動反應。讓自己不受傷好難，愛自己不是不受傷、不是假裝沒事，而是可以接納自己、接受他人。接納已經發生，覺察、確認自己是否需要調整，接受別人的回應與情緒。每分每秒ヽ每個事件都是修煉的點，簡單又複雜，但一以貫之，就是接回屬於自己的課題，長出安全感。

安全感是處事行動的關鍵，影響選擇和人際關係，甚至影響對自己的態度。對每個人，安全感是基礎的生存需求，我們神經生理上本來就內建了恐懼這個情緒，它是來協助偵測環境是不是有危險，才能立即啟動交感神經，對於威脅做出打仗或逃走的反應。

所以恐懼的反應，也是一種安全感反應。但是原本要幫助我們活下去的機制，在成長過程中反覆經歷負向的事件，或長大過程中有各種人際的傷痛，就有可能讓我們變得太過於敏感。尤其對自己在意的人，一點風吹草動就會警鈴大作，陷入不安和恐慌當中。明明不需要反應那麼大，但是大腦和身體就預防性的先害怕起來，覺得不安全了。這樣反而限制了行動，甚至連生活都會變得很膽戰心驚，久而久之身心出狀況。

翻轉看人生不是顛覆人生。我們曾有的人生，是資產ヽ是資源，翻轉「看」人生，是有能力覺察、有方法並且有助力。我們一起下一個決心，好好在一起，共創愛的、善的振動，讓所有的內分泌能各安其所、各展功能。