陰影不邪惡，它的惡來自於被長久忽視，最終扭曲了心靈，讓身體承受結果。

兩位同圓各自在80多歲，發現癌症，發現時已經擴散到許多的部位。一位因關節痛行走困難就醫、一位因血氧低下呼吸困難就醫，完全沒有預期會因長期在身上習慣的症狀而發現癌症。其中一位阿嬤過往用「我們」過日子，大方、付出，在她的生命、生活中只有他人，沒有自己；另一位阿嬤用「我」過日子，完美、優秀，生命、生活從自己出發，控制著周邊的每個發生。

80多歲阿嬤治療期間，需要改變長久習慣的生活方式，選擇化療需要面對的辛苦。她們願意誠實且面對，這一切是為了在未來日子，看到自己心底深處的想要、需要。一旦阿嬤跳出自怨自艾、積極面對生命沈封的陰影，治療就比想像順利。

陰影代表自己原本狀態和被社會期待自己的對立面。例如，認為自己必須是個好人，於是對旁人的要求來者不拒，把「設立界限」推入陰影中。

凡是不想承認、尚未發展的特質，包括嫉妒、敵意、攻擊、羞辱、深層恐懼皆是陰影。個人或關係，被自己忽略、推到潛意識的都可能是自己的陰影。陰影起初就像個不起眼的種子，一再忽視，終將長成盤根錯節的大樹。等終於覺察時，早已成為生命裡的新主宰，直接接手我們的人生。

從生活覺察著手，是面對或應對意識不到的陰影，重要且有效的方式。我們經常會用逞強、遮掩或偽裝來維護面子，這些行為反而能成為察覺陰影的切口。凡是讓自己看不順眼或移不開眼神的人，背後通常都藏有自己渴望卻未曾擁有的特質。

在可以信任的環境、人，在自覺安全下，有意識的去被發現、被看到、被提醒、被帶領、被支持。會有勇氣與能量看見、理解並接納陰影，達成內在的整合。陰影不邪惡，它的惡來自於長久被忽視，最終扭曲了心靈，讓身體承受結果。

陰影是不被我們理解的自己，而我們又總是花太多力氣，抵禦這種不舒服的感覺。勇於面對它，把它從束縛中解放出來，轉化為成長的力量。

慢深活課程～是在生活中，透過意識之光照進人格面具的裂縫，點亮藏在暗處的陰影，融合出完整的自己。