陪伴癌友這些年，我練習著自己與有機會和大家一起作自我覺察，然後能做到換位思考，讓心法可以用方法顯現，讓方法在心法打底下有效果。

近幾天我收到一個line，

「這幾天已經不知道多少次在腦子裡想著要如何一了百了，我覺得活著真的是個好累的事情，累到連我最愛的旅行、看大海都沒有辦法把我拉回這個世界的美好。

這件嚴重的事，不是外來的人事境，而是一個嚴重到會質疑自己存在的事實。我病了，腦中不斷放大過去那些傷害的烙印，也許也有過好的記憶，但我沒有能力從海馬迴裡把他們找出來。」

收到line後，我與他有一些對話，其中他最多語言是～為什麼他可以這樣。我除了聽他說話，安定、安撫他的心外，更多是釐清他陷在情境中，心中的渴望。

每天我們都要處理很多事情，只要是造成情緒波動的，幾乎都跟另一個人有關。而直覺的反應是「該怎麼辦、怎麼趕快把問題處理掉」，把對方想像成跟我們一樣思考、感受。就算過去的經驗，已經受過很多次傷，知道不同人要的東西不一樣，還是會下意識的把自己的情緒、想法和需要，放在另一個人身上，所以在溝通中，感覺到失望。

可以失望，失望才能在一次次的交流中了解，如果有機會感受到［彼此的理解，有多不容易，願意去珍惜，不會去理所當然］，讓前額葉去運作。「理所當然」通常是讓自己痛苦、壓縮空間、放棄自己的關鍵點。

這時需要有新的學習與資源，重新啟動內在的空間，消化理解相關的人事物。找不到人愛，不是失敗，學習懂得自己需要，知道有其他資源與互動，同樣是一種圓滿。

陪伴癌友這些年，我練習著自己與有機會和大家一起作自我覺察，然後能做到換位思考，讓心法可以用方法顯現，讓方法在心法打底下有效果。

我們一起前進。