移動到愛，移動到健康、輕鬆、喜悅、自在的畫面裡。

踏實人生是以膝蓋為主來發動整個身體能量的流動，透過兩腳交換的提、踏、移、推，從慢的當中去感受到瞬間的能量，讓整個身心，瞬間移動到一個高頻率、很充滿能量的狀態，踏實人生就是要煉出這樣的能量來。

入主中圓，讓我們的中間形成一個圓圓亮亮的柱體，充滿著光的柱體，這個光因著我們的願意，進入到圓圓亮亮柱體之中；透過入主中圓，我們一起來連接這個光，這個光給了我們最內在的生命本質，我們都來自於這個光而契合在一起，完全的進入這個光，我們就沒有界限，想著這個本質，讓我們進入一個合一及整體的狀態。

每天持續的煉，讓我們身心完全契合，讓自己可以瞬間切換到最想要的狀態、最想要的畫面，把這個畫面放在我們中間圓圓亮亮的柱體之中。你想要健康，瞬間切換到那個最健康的畫面，讓畫面深入到你的腦海，深入到每一個細胞，當我們的細胞接受到一次次的提醒，我們就會愈來愈堅定地往這個畫面去邁進，讓每個細胞清楚的意識到我們要瞬間切回到那個最健康的畫面，那全身六十兆細胞合一在這個畫面之下，享受健康、輕鬆、喜悅、自在的狀態。

不斷的煉，可以訓練我們專注的能力，讓我們心念集中，培養瞬間切換的能力，進入自己最想要的畫面。你想要充滿愛，就去找到那個畫面，找到在那一個時空下，你最充滿愛，進入這樣的畫面。畫面好像是相片又好像是電影一樣，有很具體的形象，不是只有一個感覺或情緒而已，而是你真的可以看到像在看照片或像在看電影一樣，在你的眼前，一直的上演著。看著那個狀態的你，充滿愛的你，所以隨時隨地讓自己有一個瞬間移動的能量，移動到愛，移動到健康、輕鬆、喜悅、自在。