「新」是一種流動，透過舊的基礎去煉，就是溫故知新。

保持覺知，知道這個當下，我們是在的。越來越集中，繼續用身體帶心，漸漸安住了。在煉功過程中，可能會帶出很多的急、躁、煩、雜，這時唯一的對峙是用身體繼續煉來帶。慢慢的，把觀溶在每個步驟中，越進入、越集中、越安定、越穩定。

感覺「地」對我們的支持、包容，深入連接「地心」，大地這份心意。真實感應地的能量、越真實踏著，在地上，真實的在。去化，化掉急性子，沒有急、快，才能真正產生正能量。從頭到腳、從外到內、從身到心到靈，這樣的去覺察。看著我們越來越清明，注意力很集中，凝聚在每個剎那中，透過身來帶，一直集中、一直進入。一次次這樣的煉著，會發現很多奧妙，身心靈有很多奧妙，等待著我們去發現、去看到。當我們發現了，生命就會充滿著新，新鮮的新，像春天一樣，在枝頭上吐新意，發出那個新的苗，那個翠綠的一點，就這樣展露出來。

這樣去煉著煉著，越來越清明，就會發現新意，發現那個新，新鮮的新、清新的新。這個新是一個流動，我們好像是在舊基礎中，但是透過煉，可以一直去發現、去看到新，這個稱做「溫故，知新」。只要夠專注，就越來越清明，新意就會自然地產生，可以去看到生命的新、身心靈的新，新鮮就是活力。每天煉，就是煉出這樣的新意，越來越有活力。我們看到在春天，樹枝透出一點點的翠綠，那個就是新意。每一次的煉功，都可以去「吐新意」，都可以煉出，都可以發現新意，這樣就不會只是例行公事。在原來的軌道上，並不是一成不變，同樣可以去發現、看到那個新。這樣一步步的越來越澄清，越來越清明，然後就看到了，發現了。