選擇以愛為焦點，用愛來看周邊的人事境。

保持專注，對焦看看我們的生命，我們的焦點放在那裡？焦點如果是愛，就會用愛來看周邊的人事境；焦點如果是恐懼，就會用恐懼、害怕來看生命的一切。我們的選擇是什麼？是讓愛還是讓恐懼成為生命的焦點？我們必須覺察地去選擇，因為幾十年來的習性，已經讓我們習慣從恐懼來看世界，所以更需要煉。

讓我們能夠清明地覺察，踏實地對焦，我們願不願意讓愛成為生命的焦點？如果愛是生命的焦點，那會是什麼樣的狀態？我們可以在腦海裡想像這樣的畫面：如果一天二十四小時都以愛為焦點，這一天會怎麼過？這會是怎麼樣的一天呢？是輕鬆自在的一天？還是充滿壓力、綁得緊緊的一天？讓這個畫面來告訴我們，以愛為焦點到底行不行得通？這就會影響我們願不願意把焦點放在愛。讓我們來觀、來看，讓我們去試、去練習。

先從我們的家庭來修煉，如果真的以愛為焦點，我可以生活得下去嗎？這當中就會讓我們更深刻地去檢視，到底什麼叫「愛」？真正地以愛為焦點，應該會讓我們過得健康、輕鬆、喜悅、自在。所以，如果以愛為焦點，我們反而過得緊繃、壓抑、鬱悶，這時候就要再檢視一下，我的愛是不是真的？因為我們相信，真愛一定可以行遍天下！

讓我們願意下一個決心，願意以愛為焦點，願意來修煉，願意找一個範圍、找一個對象、找一個時間，心心念念地投入，進入這個焦點，以愛為焦點。