用沒有等的感覺來化掉急性子。

煉功進入宇愛的流動，保持著覺察與發現，注意動作，同時去發現我們的心，去發現有沒有等的感覺，無論有沒有都是現況，沒有對或錯。如果有等的感覺，繼續去發現、觀察在等什麼。人生有很多等的機會，有很多需要等的場合，等的感覺會讓我們急。如果可以「沒有等的感覺」就會不急，動作快或慢都好，但是急就不好。煉功先煉慢，不是不要快，是不要急。快與急容易同時發生，所以先不要快，先經由慢煉出沒有等的感覺，把急化掉，然後有能力因場合而快或慢。

「慢」不是目的，若慢當中很急，不是我們要的慢，我們真正要的是「沒有等的感覺」，如果快而不急，自可快。

「沒有等的感覺」就是化掉急性子，身心的毛病，很大部分是來自於急。透過慢來化掉急，是有考驗的，剛開始學習慢，會讓我們更急，這是大的考驗。

剛開始的急與快或有原因，但後來不管什麼場合就是要急、要快。「急」已經變成個性的一部分，急習慣變成個性，隨時隨地都要快快快，但不知道為什麼要快。重新修煉，把自己煉成能快、能慢，但都不會急。

從「沒有等的感覺」開始化掉急，煉功化性、化性轉運，個性改變了，人事境互動就會改變，運就會不同。從慢開始，一步一步清楚有沒有等的感覺，發現每步都是當下的一步，每一步都是身心的集中，身心的專注。這時的每一步就越來越真實、越來越有力量。剛開始煉功，常會出現還要煉多久，有這個念頭，就是有等的感覺，發現等的念頭後，問自己在急什麼。已經在這裡，站著、坐著、躺著，都會在這裡，到底急什麼。

讓自己持續的在當下，真實感受到當下的力量，當身心靈全部投注在當下，會感受到自己變的很有能量。平常生活，注意力放在很多地方，甚至左手跟右手都要做不同的事情，力量被分散。煉功，很重要的是需要去體會當下身心靈完全合一，完全投注在當下的威力。