剛到協會煉功，什麼都傻傻跟著學，先是煉丹田呼吸，接著配合呼吸煉脊椎旋轉，還記得2/23入協會開始煉脊椎旋轉，3/8和好友一起到石門水庫走走，沒想到一走三個小時繞了水庫整整一大圈，最後還爬上了100多階的樓梯，好友驚訝我生病後根本無力爬上家中二樓，為何當天不知不覺竟可以爬上水庫壩頂，我自己是開心眼淚直流，不知道為什麼體力和腿力有那麼大的改變？

後來持續煉脊椎旋轉，發現不僅睡眠品質改善，不必再靠藥物入眠。當有感冒咳嗽時，只要煉完脊椎旋轉，就會非常容易咳出濃痰，以前濃痰是非常不容易排出的。

以往冬天手腳冰冷，現在則是手腳隨時暖呼呼，家人，朋友擁抱我時都會覺得好溫暖，不再冷冰冰了。