呂淑如當初學脊椎旋轉是為了在罹癌生活中有件可做的事。持續做一年後，發現讓她陷入低潮的椎間盤突出好了，其他的困擾皆獲改善。現在脊椎旋轉已經成為她生活中的一部分

我是中壢圓場呂淑如。為了維持生命，我們每天要吃飯睡覺，現在我生活中又多了一件事，那就是脊椎旋轉。

二〇一七年六月我來圓場參加脊椎保健講座，那天，天氣很熱，我因為剛開完刀，又咳又喘，真的很辛苦。雖然辛苦，至少有一件事可以做，讓我不會一直去想我剛開完刀～我很痛等等。

剛開始煉脊椎旋轉的時候，沒有一個地方不痛，我覺得身體都不是我的。膏藥每天至少貼三塊，液狀撒隆巴斯到處擦，我本身有嚴重的腰痛，因為曾經從高處摔下來。當時年輕不以為意，後來痛到坐在馬桶上，沒辦法起來，我的眼前是一片黑，就像是世界末日一般。去醫院照X光，醫生告訴我是椎間盤突出。治療有兩條路，一條是要開刀，另外一條路就是長期做復健。

我不敢開刀就選擇做復健，吃藥打針復健，暫時的疼痛消失了。可是有一次，我在家裡拖地，彎下腰去洗拖把，就定格了，好不容易爬起來～，車子坐著又到醫院去報到。嚴重時，連刷牙吐一口水，我都爬不起來，我的日子就在吃藥，復健，改善，復發，周而復始。這樣的人生叫做「無味」。

但是來到圓場，每天做脊椎旋轉。一年後，有一次脊椎保健講座，老師請我上台分享，忽然想到一年多來我的腰痛沒有復發過，這是很棒的一件事，所以那天我好高興，因為我找到可以跨越的門檻。後來，我又發現以前只要冬天一來，我的手腳會出現凍瘡，關節上會有一點一點的瘡，可是這一年多來，我的凍瘡都沒有出現耶，手腳冰冷的狀況改善，甚至不需要穿襪子保暖了，這就是脊椎旋轉的另外一個好處。

再來，我因為常常落枕，脖子會卡卡的，開車的時候沒辦法往後面看，非常的危險，但是脊椎旋轉煉完以後，我再也沒有落枕過。還有，我有睡眠障礙，在夜深人靜的時候，脊椎旋轉常常陪著我，一下兩下，不知不覺18下36下做完，正好可以順利進入夢鄉。

除此以外，脊椎旋轉讓我跟我家師兄有更好的連結，每天聽「氣」是他老婆生活的一部分，同樣是他生活的一部分，甚至有時候我沒做，他還會提醒我。上星期我到大雪山走步道，我隨口說「哇～今天的脊椎旋轉還沒有做呢」，我老公二話不說，就找一個寬闊的地方，把車子停著，他說我開車累了，休息一下，你到外面去做脊椎旋轉吧。在大概十五度的溫度下，聽著鳥叫蟲鳴，好靜好靜，脊椎旋轉陪著我，這就是我的美好的生活。（整理自20201209脊椎保健講座）