元琪師姊分享使用綁腳帶改善早上起床時的腰酸，讓她可以專注又長時間坐著工作。同時讓每天的人生大事通暢，她還詳細的分享脊椎旋轉在落枕時是非常大的救星哦。

我是二〇一三年來到協會煉功的，在此之前是一個很認真工作的上班族。工作到第二十六年的時候，想著我要怎麼樣才能提前退休，結果，身體就出狀況，讓我退職並且來到協會煉功。

以前早上起床，我都要拍幾下或者幫腰部按摩一下，讓它不要那麼酸，但是自從用了綁腳帶，綁著睡覺將近兩個禮拜之後，有一天早上起來，發現我的腰居然不會酸了，再者，我以前認為兩三天排便一次没有什麼大不了的，但是用了綁腳帶之後，每天早上起來就會排便，而且有時候甚至一天排便三次，一點也不誇張。

來協會之後我參加了攝影組，有一個晚上整理了三千多張照片，在電腦前面整整坐了三個小時，就這樣一直看相片，結果我發現那三個小時，居然不會累，因為我就綁著綁腳帶，那是一種習慣，綁住我就會開始很專注，整理完照片，不會腰酸背痛的。所以，現在只要二十分鐘以上的車程，我就會把綁腳帶綁著，很自然而然的腳就會併著坐，不再會有翹腳的習慣了。

有一天早上起床，發現我的脖子很緊，原來是落枕，我就立馬的做了十八下的脊椎旋轉，覺得稍微有點鬆了，但是好像還是有點怪怪的。當天晚上，我比較早就寢，想在睡前再做一次脊椎旋轉，剛開始做得還蠻順的，我想來個慢速版的脊椎旋轉，當我第一個鞠躬下去的時候，我的筋就在霎那間整個被拉住了，好像卡榫卡住了一樣，沒辦法移動，那時候真的不知道自己該怎麼辦，如果叫出來，也怕會嚇到別人，幸好，我腦中想到了一個方法，就是呼吸，我專心地只跟自己的呼吸在一起，我相信透過我的呼吸，會慢慢調整，没有擔心，也沒有害怕，後來我才明白，筋跟骨頭拉扯的感覺，好酸又好痛，幾次呼吸之後我要抬頭，還是抬不起來，要往下彎也彎不下去，又經過幾次的呼吸之後，開始可以慢慢的把頭低下去了，然後也開始慢慢可以抬頭了。我想再試一次，頭低下去的時候又卡住了，我又試著跟自己的呼吸在一起，就這樣慢慢的調整調整再調整，這次時間就比較短了，那個卡住的筋就這麼鬆開了，很神奇喔，所以我們要相信自己的身體，不要有太多的想法去干擾它，它自然會做調整，我覺得很棒。

現在我把脊椎旋轉叫做自動加溫棒，做幾下整個身體就暖和了，綁腿和脊椎旋轉帶給我很大的改變，我真的很感謝。