緊緊卡卡的膏肓鬆了、腫起來的左腳好了，連我噴火龍般的情緒都平穩了。坐著、站著做脊椎旋轉，循序漸進身心合一，協會多元的活動與同圓的愛，讓我身心健康又開朗。

我是謝玲玉，是同學介紹~來這邊就對了！本身大病沒有、小病是不斷！以前從樓梯摔下來，整個右半部就是不對勁，後來還有五十肩、腳底筋膜炎，還沒有來協會以前，人家說練瑜珈、練氣功、練什麼…我都去，當然也都會有效，同時幾乎每個禮拜必須去按摩，按完當下是舒服的，不過一兩天後又開始不舒服，睡覺的時候膏肓整個也都不對勁，不舒服！我因為看到同學改變很大，就想我也來試試看，後來到協會煉脊椎旋轉，煉了一陣子後，很神奇的是，我去做臉時，他們說:「你以前整個膏肓都卡卡的，怎麼現在都鬆掉了？」。原本的駝背煉完後，整個背都挺起來，現在晚上睡覺也不像以前會痛，很久了，已經忘記那種不舒服的感覺，現在都舒服，沒有那些症狀，然後就去爬山，爬累了，就做脊椎旋轉，腳就舒服了，這真的很神奇。

去年，我打了疫苗左腳腫起來，到台大檢查後是動脈壓靜脈，我也不知道什麼原因，以前不曾聽過這個症狀，醫生就叫我與它和平共處，當時我連走路都困難，來協會的時候，愷愷老師上課講了一句話，我不能夠把心思一直一直在意它，你必須去關注它，如果腫起來就去掛急診，而我整個心思就整天一直在按摩它，擔心它腫，很多同圓也鼓勵我。聽了老師那句話之後，回去我就開始再繼續做，雖然不能站著做，還是能坐著做，坐著做脊椎旋轉，當下會很痛、很痛，後來慢慢的，坐著可以了，再慢慢站起來繼續做，站著做更痛 ，我們的同圓真的是很好，我的腳不舒服，是腫的，沒有辦法跪，大家還是讓我參與很多的活動，大家付出了很多的愛，我覺得協會是個大家庭，不管怎麼樣，他們都包容我，非常的感恩。

我來協會之前，脾氣很不好，在公司有個綽號叫噴火龍，常常發脾氣，可能就是位階比較高，所以對同事也是很直接，就會噴火出去了，來這邊做了脊椎旋轉之後，身心合一的動作，慢慢把心靜下來，跟自己的身體對話，漸漸的那個火就不見了。我也不知道煉了多久，後來就不怎麼生氣，也就沒什麼火了！現在覺得什麼都好，沒有問題，連家庭的問題、跟妯娌的關係，因為上了老師的課程，自然而然就自己釋懷了，沒有那些疙瘩，慢慢的，整個心胸就開朗了，重點是來協會，還有很多活動可以參加。

最近辦的圍爐活動，又唱歌又跳舞的，好像回到了我高中時代讀書的歲月時光，這個環境像是大家庭，在我人生很困擾的時候，腳腫起來沒辦法走路的時候，大家給我滿滿的愛；煉了脊椎旋轉，讓我的身體健康了，我現在已經恢復可以蹲也可以跪了，雖然還沒有100%的好，但是已經好非常非常多。如果可以的話，歡迎你們親自來練習，來體驗。