一. 記得這些年我的血壓ㄧ直在（收縮壓）140/（舒張壓）90之上，雖然還沒有吃降血壓藥，但常常會覺得頭昏腦脹、肩頸痠痛僵硬，去年的二月份罹癌，三月一號進入協會，每天進汐止圓場煉脊椎旋轉，才短短的幾天時間，三月十二號測量的血壓竟然已恢復到正常水平（收縮壓）127/（舒張壓）76，我覺得真是不可思議，所以在三月十七號開刀前，我很認真地做脊椎旋轉，因為血壓的平穩對我的手術是很有幫助的。

二. 我很喜歡脊椎旋轉從1立天地心的凝神收心開始，全然安靜地專注在我們的深度鞠躬，專注在每一個呼吸裡，從頭到腳全神灌注地觀察著自己，安安靜靜地和自己在一起，雖然動作不全然正確，但是從每一個覺察中去修正自己，去追求進步，慢慢地緊張僵硬的肢體放鬆了，心情也跟著放鬆了，急燥的個性也改變了，所以，每一次做完脊椎旋轉都會覺得通體舒暢。

三. 有一次在高密度的課程，因為剛吃過化療藥，感覺有點噁心想吐，我不放心地在口袋放了兩個塑膠袋，但是做完脊椎旋轉36下後，完全忘記身體不適的狀況，想吐的感覺也完全消失，心裏好開心啊！也更加讓我喜歡脊椎旋轉，真的是身體愈不舒服，愈需要做脊椎旋轉。