裘以嘉後頸有脊椎大包多年，煉脊椎旋轉不到一個月就平了。過去因腰痠不敢接演講的困擾也沒了。每天三十六下脊椎旋轉，脊椎像腳踏車的齒輪非常滑順。

二〇一〇年我開始接觸協會。我同樣在那個時候帶領婆婆加入協會。煉脊椎旋轉之後，對我身體的改變，第一，我因為長期打電腦，脊椎後面有一個脊椎大包，就是脊椎骨頭是拱起來的。煉功以前非常拱，當我站著的時候，下巴往前，頸椎部分的骨頭是很明顯地突出，比男生的喉結還要大很多的那個脊椎大包。煉功不到一個月的時間，就整個變平，縮下去了。

你很難想像為什麼會這樣，配合協會的功法--脊椎旋轉，一點一滴去滋潤它，然後身體自然而然地調整。所以這個功法，最大的關鍵是學會之後，要一直持續地煉，成效都是要累積去煉出來。

第二，我以前常常被邀請去演講，後來有很長一段時間，我都拒絕去演講，有兩個原因：第一個是我不能久站，我大概站十分鐘以後，你就會開始覺得我有點站不住，會一直走來走去，或者是我的手就開始往下垂，因為我的肌肉撐不住身體，很多演講或是分享，我都拒絕掉。可是煉功之後，站兩個小時、三個小時都不是問題。像一百分鐘的旋轉，我可以一直持續不斷的轉。所以我沒有辦法具體的說，因爲哪個動作而發生什麼樣後續的變化，我只能肯定在持續煉的過程，這些點點滴滴，每天你對自己生命的祝福，把這些好、願意學習到的好東西，放在你的身體上面，你的身體就會回應你，它就會告訴你，它收到你對它的照顧、對它的愛。我們常常會去愛家人，愛兒女，可是我們常常忽略愛自己的身體，然而我們的身體一直幫我們承擔很多，很多的壓力、很多負擔。一直忽略它，直到有一天，它來告訴你的時候，就會用很強烈的方式告訴你，你忽略我很久了。來協會煉功就是拉回我們對自己身體的愛跟關懷。

這次參加協會的棒棒36，是因為我這五年來都在創業，所以，沒有辦法常常回到圓場做完整的功法練習。但是，我都有在關注協會的活動，協會在社團上面用Line的群組推動的棒棒36，我馬上就報名了，然後每天跟著打卡。

每天做三十六下脊椎旋轉。早上起床後，做前面六、七下，都覺得脊椎非常的乾澀，就是脊椎後面這兩條非常酸痛，很不舒服，要做到第十八下，才會舒緩，對我來說，可能要很長的一段時間才能夠暖身，前面那十八下，有時候會覺得比較久，尤其是棒棒36剛開始前幾天的時候。

我記得我曾經分享過，以前剛開始做第一個十八下的時候，我告訴自己，一定要努力做完十八下，因我承諾要做到三十六下。做完十八下之後，本來想要不要休息一下待會再來做，後來想說都已經做了十八下，好不容易有時間，我就繼續把後面十八下做完。

所以從一開始是有點勉強，然後很不舒服地做七、八天，大概過十天左右，開始一次做完三十六下之後，覺得脊椎好滑潤。就像腳踏車的鏈子，沒有上油的時候，你騎起來就是卡卡的，覺得這個腳踏車快要倒了，可是當他有油的時候，就覺得騎起來跟飛的一樣，每個輪軸齒輪都很滑順。所以我每天做三十六下，每天我的齒輪都很滑順，然後更堅定繼續做三十六下。那一天我一做就做了七十二下，但是不會有壓力，不會有不舒服。所以這個功法要慢。那個慢就是刺激骨髓裡面的潤滑液。透過這樣子的慢被刺激，肌肉緩慢的壓縮，讓他一點一點去分泌。等於說你的身體自己會製造腳踏車輪軸的潤滑液。

在協會煉功所帶來的改善，我想我的身體有接收到我對它的關心。再來，提到免疫力，我的蕁麻疹變好了，我婆婆從被醫生說要去洗腎，來協會旋轉兩個禮拜之後再去醫院，醫師還以為她拿外勞的血液報告偷換。因為醫生已經叫她拿著小包包要去住院了，可是檢查結果她的腎功能指數是恢復的，我婆婆覺得不可思議，好神奇。可以舉的例子實在是非常非常多，不勝枚舉。這十年來，有非常多的事情在我們的身上發生，我今天就分享到這裡，謝謝大家。